2月の「老け顔」は寒さのせい？冬の終わりに増えるほうれい線・たるみをケアする養生法【千葉県で唯一美容をホルモンから考える鍼灸サロン】
こんにちは！スタジオシュカ鍼灸治療院の宮崎圭太です😊
「最近、ほうれい線が深くなった気がする…」
「鏡を見るたびに、顔のたるみが気になる…」
そんなお悩み、冬の終わりに増えていませんか？
実はこれ、年齢だけのせいではないかもしれません。
冬の寒さが、あなたの「老け顔」を進めている可能性があるんです。
今回は、東洋医学の視点から冬に増えるほうれい線・たるみの原因と、
体の内側からケアする養生法をお伝えしますね✨
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美容を本気で内側から考える当院では、東洋医学の観点から体質改善をサポートし、10年後もきれいでいるための体づくりのお手伝いをさせていただいています。
もし美容を体の内側から根本的にサポートすることに興味がおありでしたら、一度ご相談ください。
冬の終わりに「老け顔」が進む理由とは？
「冬になるとほうれい線が目立つ気がする」
そう感じている方、実はとても多いんです。
これには、ちゃんとした理由があります。
寒さと乾燥がほうれい線・たるみを招く
冬は気温も湿度も下がる季節。
肌は乾燥しやすくなり、ハリを保つ力が弱まります。
乾燥した肌は、表情を動かすたびに「折りグセ」がつきやすい状態。
笑ったり話したりするときにできるシワが、そのまま定着しやすくなるんです。
保湿クリームを塗っても、なかなか追いつかない…
そんな経験はありませんか？
実は、外側からの保湿だけでは、根本的なケアにならないことが多いんです。
冷えによるむくみがフェイスラインを崩す
もうひとつ、冬の「老け顔」に大きく関わるのが冷えです。
体が冷えると、血液やリンパの巡りが滞りやすくなります。
すると、老廃物や余分な水分が顔にたまり、むくみが生じます。
朝起きたときに顔がパンパンにむくんでいる…
そんな経験、ありませんか？
むくんだ顔は重力に引っ張られやすくなり、
フェイスラインが崩れてほうれい線が目立つ原因になるんです。
関連記事：1月後半から増える「顔のたるみ」は正月太りのせいじゃない？冬の冷えが招くフェイスラインの崩れ
東洋医学から見た「冬の老け顔」の背景
では、なぜ冬に体が冷えやすくなるのでしょうか？
東洋医学の視点から、もう少し深掘りしてみましょう。
冬は「腎」が弱りやすい季節
東洋医学では、冬は五臓のうち「腎（じん）」と深い関係がある季節とされています。
ここでいう「腎」は、西洋医学の腎臓とは少し違います。
成長、発育、生殖、そして老化に関わる生命エネルギーの源と考えられているんです。
公益財団法人長寿科学振興財団の解説によると、
冬は冷えにより腎の働きが弱まりやすく、しっかり守らないと老化が進みやすくなるとされています。
関連記事：背中がゾクゾク冷える方へ！冬の”腎”を守る温め方と養生のコツ
「腎」の衰えが老化につながる理由
東邦大学医療センターの情報によると、
腎は生殖や成長・発育ホルモン、免疫系などの機能と関係が深く、
いわば「生命力の源泉」と考えられています。
腎が弱ると、髪の毛が抜けやすくなったり、
肌のハリが失われたり、むくみやすくなったり…
まさに「老化現象」のようなサインが出始めるんです。
冬の寒さで腎が弱り、その結果として顔のたるみやほうれい線が目立つ。
東洋医学では、このようなつながりで考えるんですね。
今日から始められる！冬の「腎」を養う養生法
「腎」を守ることが、冬の老け顔ケアにつながる。
では、具体的にどうすればいいのでしょうか？
今日から始められる養生法を3つご紹介します😊
体を芯から温める入浴習慣
腎は腰のあたりにあると考えられています。
だから、腰回りをしっかり温めることがとても大切なんです。
おすすめは、38〜40℃のぬるめのお湯に15分程度浸かること。
熱すぎるお湯は体の表面だけが温まり、
かえって芯の冷えが残りやすくなります。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、
体の奥からじんわりと温まることができますよ✨
関連記事：子宮血流改善のための入浴法！体を芯から温めて妊娠しやすい体質へ
「黒い食材」で腎をサポートする
東洋医学では、黒い食材は腎を養うとされています。
具体的には、黒ごま、黒豆、黒米、海藻類、黒きくらげなど。
これらを日々の食事に取り入れてみてください。
たとえば…
- ごはんに黒ごまをふりかける
- お味噌汁にわかめを多めに入れる
- おやつに黒豆を食べる
ちょっとした工夫で、腎を養う食習慣が続けやすくなります。
また、体を温める食材（生姜、にんにく、ねぎ、にら、かぼちゃなど）を
組み合わせると、さらに効果的とされています。
関連記事：冬支度は食事から！旬の食材で作る体を温める薬膳レシピ
冷やさない服装と早寝の習慣
腎を守るために、足首と腰を冷やさないことも大切です。
靴下を重ね履きするよりも、
レッグウォーマーでふくらはぎ〜足首を温めるのがおすすめ。
また、腹巻きで腰回りを守るのも効果的です。
そしてもうひとつ。
東洋医学では、冬は「蓄える」季節とされています。
夜更かしをすると、せっかくのエネルギーが消耗してしまいます。
冬こそ早めに眠り、しっかり休息をとることが養生の基本なんです。
関連記事：暖房をつけても寒い…「芯冷え体質」を変える冬の腎養生3つの習慣
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当院では、ホルモンや自律神経のバランスを東洋医学の観点からサポート。
一人ひとり違う体質に合わせたケアで、内側から輝く美しさを目指します。
セルフケアだけでは難しいと感じたら
ここまでお伝えした養生法は、
どれも今日から始められるものばかりです。
でも、正直なところ…
「自分に合っているのかわからない」
「続けているけど、なかなか変化を感じない」
そんな声もよくお聞きします。
体質を知ることが美容ケアの第一歩
東洋医学では、同じ「冷え」でも人によってタイプが違います。
足先が冷えるタイプ、お腹が冷えるタイプ、
全身が冷えるタイプ、手足は冷たいのに顔は火照るタイプ…
自分の体質がわからないまま続けても、
なかなか効果を感じにくいことがあるんです。
また、顔のたるみやほうれい線は、
「気・血・水」の巡り全体に関わる問題。
表面的なケアだけでは、根本的な変化につながりにくいのが現実です。
関連記事：エステに通っても変わらなかったフェイスラインが、首のコリをほぐしたら変わった話
スタジオシュカの美容鍼でできること
当院では、まずあなたの体質を東洋医学的に見立てます。
「どこが滞っているのか」
「どこを温めるべきなのか」
「何が足りていないのか」
一人ひとり違う体質に合わせて、
最適なアプローチをご提案しています。
美容鍼は、顔だけでなく全身の巡りをサポートするもの。
内側からのケアで、10年後もきれいでいるための体づくりをお手伝いします。
関連記事：「夕方になると顔がくすむ」のは疲れのせいじゃない？透明感を取り戻す”血”の巡りケア
まとめ：冬の養生で10年後の肌が変わる
冬の終わりに増えるほうれい線やたるみ。
その原因は、年齢だけではありません。
冬の寒さで「腎」が弱り、
体の巡りが滞ることで、顔に影響が出ているのかもしれません。
今日からできる養生法をまとめると…
- ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、腰回りを温める
- 黒ごま、黒豆、海藻類など「黒い食材」を取り入れる
- 足首と腰を冷やさない服装を心がける
- 冬こそ早寝で、エネルギーを蓄える
どれも特別なことではありません。
でも、こうした小さな積み重ねが、
10年後のあなたの肌を変えていくんです。
「一人ではなかなか続けられない」
「自分に合った方法がわからない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
あなたの体質に合わせた、内側からの美容ケアをお手伝いします😊
春を迎える前の今こそ、冬の養生を始めるチャンス。
一緒に、10年後もきれいでいるための体づくりを始めましょう✨
まずはお気軽にご相談ください
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※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
※医療行為の代替ではありません