「妊活中の”歯”のケア」が授かりやすさに関わる？見落としがちなオーラルケアの重要性【柏市の妊活の鍼灸院】
こんにちは！スタジオシュカ鍼灸治療院の宮崎圭太です😊
妊活中、食事やサプリ、運動など…。
体づくりのために色々がんばっていますよね。
でも「歯のケア」まで意識している方は、
実はとても少ないかもしれません。
「え、歯と妊活って関係あるの？」
そう思った方、ぜひ読んでみてください。
今回は、妊活中に見落としがちな
オーラルケアの大切さについてお伝えします。
東洋医学の視点からの体質ケアも
あわせてご紹介しますね✨
妊活がつらいと感じているあなたへ
妊活中の多くの方が感じる不安や焦り。当院では、東洋医学の観点から体質を整えるサポートをし、妊娠しやすい体づくりのお手伝いをさせていただいています。
もし鍼灸や東洋医学に興味がおありでしたら、こちらのページで詳しく解説しています。
妊活中の「歯のケア」が注目される理由
歯周病は自覚しにくい”隠れた炎症”
歯周病と聞くと、
「高齢の方がなるもの」と思いがちですよね。
でも実は、30代の方でも
約3割が歯周病にかかっているとされています。
歯周病がやっかいなのは、
初期段階ではほとんど自覚症状がないこと。
痛みがないまま静かに進行するため、
「沈黙の病気」とも呼ばれています。
こんなサインに心当たりはありませんか？
- 歯磨きのとき、歯茎から血が出る
- 朝起きたとき、口の中がネバネバする
- 歯茎が赤っぽく腫れている気がする
ひとつでも当てはまる方は、
一度歯科検診を受けてみると安心です。
口腔内の環境と全身の健康のつながり
歯周病は「口だけの問題」ではありません。
歯周病が進行すると、
歯茎の炎症が慢性的に続きます。
その炎症物質が血液を通じて
全身に広がる可能性があると言われています。
妊娠後に歯周病が進行すると、
早産のリスクが高まるという報告もあります。
日本歯科医師会の情報によると、
妊娠中は女性ホルモンの変化で
歯周病菌が増殖しやすくなるそうです。
（参考：日本歯科医師会 テーマパーク8020「妊娠時の歯やお口のケア」）
だからこそ、妊活中の「今」から
口腔環境を整えておくことが大切です。
体の不調のサインは、
思わぬところに出ることがあります。
爪や肌にも体質のヒントが隠れていますよ。
（関連記事：「爪の縦線」は血の巡りのサイン？セルフチェックで始める体質ケア）
東洋医学から見た歯と歯茎の健康
歯は「腎」、歯茎は「胃」の鏡
東洋医学では、歯や歯茎の状態を
体全体の”映し鏡”と考えます。
具体的には、次のように言われています。
- 歯は「腎（じん）」の状態を反映する
- 歯茎は「胃」の状態を反映する
「腎」とは東洋医学で
生命エネルギーの源とされる臓腑です。
妊娠力と深く関わるとされ、
腎の力が弱まると、歯がもろくなったり
グラつきやすくなるとも考えられています。
一方、歯茎の腫れや出血は
「胃」に余分な熱がこもっている
サインとされることがあります。
つまり歯や歯茎のトラブルは、
体の内側からのメッセージかもしれません。
東洋医学の「気・血・水」の考え方については、
こちらの記事でも詳しくご紹介しています。
（関連記事：気・血・水から見る妊娠力！体の巡りをサポートする東洋医学的アプローチ）
「腎虚」と「胃熱」タイプ別セルフチェック
ご自身がどちらのタイプに近いか、
簡単にチェックしてみましょう！
🔵 腎虚（じんきょ）タイプ
- 歯がしみやすい、もろい感じがする
- 腰がだるい、冷えやすい
- 疲れやすく、やる気が出にくい
- 白髪が増えた気がする
- 夜中にトイレで目が覚める
🔴 胃熱（いねつ）タイプ
- 歯茎が腫れやすい、出血しやすい
- 口臭が気になる
- 食べすぎの傾向がある
- 口が渇きやすい
- 胃もたれしやすい
いくつか当てはまるものがあれば、
体からのサインかもしれませんね。
疲れやすさや昼間の眠気も
体質と関係していることがあります。
（関連記事：妊活中の「昼間の眠気」は夜の睡眠のせいじゃない？”気虚”タイプが見落としている体力の補い方）
今日から始められる妊活オーラルケア3つの習慣
「歯のケアが大切なのはわかったけど、
何から始めればいいの？」
そんな方に向けて、
今日からすぐにできる3つの習慣をご紹介します。
習慣①｜歯間ブラシ＆フロスで歯周ポケットをケア
歯ブラシだけでは、
歯と歯の間の汚れは約6割しか
取れないとされています。
歯周病の原因になるプラークは、
歯周ポケット（歯と歯茎の境目の溝）に
たまりやすいもの。
1日1回、フロスや歯間ブラシを
プラスするだけで大きく変わります。
厚生労働省のe-ヘルスネットでも、
歯間清掃の大切さが紹介されています。
（参考：厚生労働省 e-ヘルスネット「歯・口腔の健康」）
習慣②｜歯茎マッサージで口元の巡りをサポート
歯茎の巡りをよくするために、
簡単なマッサージもおすすめです。
やり方はとっても簡単！
- 清潔な指で歯茎をやさしく押す
- 外側→内側の順に、円を描くように
- 上の歯茎→下の歯茎の順で各10秒ずつ
入浴中や歯磨きのあとに
取り入れてみてくださいね。
お腹まわりの巡りケアと合わせると、
さらに体全体の巡りをサポートできますよ。
（関連記事：「お腹が張る」は妊活のサイン？腸と子宮の意外なつながりを東洋医学で解説）
習慣③｜「腎」と「胃」を整える食材選び
体の内側からのケアも欠かせません。
「腎」を養うとされる食材：
- 黒豆、黒ごま、黒きくらげなどの黒い食材
- くるみ、松の実などのナッツ類
- 山芋、れんこんなどの根菜類
「胃」の熱を落ち着かせるとされる食材：
- 大根、かぶなどの白い野菜
- 豆腐、はと麦
- トマト、きゅうりなどの瓜類
毎日の食事に少しずつ
取り入れてみてくださいね。
栄養は「食べる」だけでなく
「吸収する力」も大切です。
（関連記事：頑張って食べているのに栄養が届かない？妊活中の「吸収力」を高める3つのコツ）
食事と妊活の関係については
こちらの記事も参考になりますよ。
（関連記事：不妊の原因は栄養不足？食事で妊娠力を高める方法）
セルフケアだけでは難しいと感じたら
ここまでご紹介した習慣を
コツコツ続けるのはとても大切です。
でも、こんなふうに感じていませんか？
- セルフケアをしても変化が感じにくい
- 体質的なところからケアしたい
- 一人で続けるのがしんどい
オーラルケアだけでは届かない
体の内側のバランスが、
授かりやすさに影響している
場合もあるとされています。
一人で抱え込まないでください
セルフケアを続けても変化を感じにくい場合、体の内側からのアプローチが必要かもしれません。
当院では、お一人おひとりの体質に合わせた施術で、妊娠しやすい体づくりをサポートしています。
プロの施術だからこそできる体質ケア
東洋医学の鍼灸では、
「腎」や「胃」の経絡（けいらく）に
アプローチすることで
体全体のバランスをサポートします。
経絡とは、気（エネルギー）の
通り道のことです。
歯茎のトラブルの背景にある
体質の偏りに対して、
根本からのケアを目指せるのが
鍼灸の大きな特徴です。
ストレスによる体への影響も
東洋医学の視点からケアできます。
（関連記事：不妊とストレスの関係｜妊活中の心のケア方法も紹介）
スタジオシュカでのサポート内容
スタジオシュカ鍼灸治療院では、
不妊治療を受けている方や
妊活中の方を専門にサポートしています。
お一人おひとりの体質を丁寧に見極め、
「腎」「胃」「肝」などの経絡バランスを
整えるお手伝いをしています。
「歯のことは歯医者さんで、
体質のことは鍼灸で」
そんなふうに、
それぞれの専門家の力を
上手に借りることも妊活のコツです✨
冷えや便秘など、
体質全体のお悩みにも対応しています。
（関連記事：冷えと便秘を整えて妊娠力アップ！体質改善の3つのステップ）
まとめ｜歯のケアも妊活の一部です
今回は、妊活中に見落としがちな
「歯」と「オーラルケア」の大切さを
お伝えしました。
ポイントをおさらいしますね。
- 歯周病は自覚しにくく、全身に影響を与えるとされている
- 東洋医学では歯は「腎」、歯茎は「胃」の状態を反映すると考える
- フロス・歯茎マッサージ・食材選びの3つの習慣がおすすめ
- セルフケアの限界を感じたら、プロの力を借りることも大切
妊活は、食事・運動・メンタルケアなど
いろいろなことを気にかけますよね。
そこに「歯のケア」をひとつ加えるだけで、
体づくりの幅がぐっと広がります。
完璧を目指さなくて大丈夫。
できることをひとつずつ、
自分のペースで積み重ねていきましょう😊
あなたの妊活を、
スタジオシュカは心から応援しています。
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※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
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