「検査を受けるべき？」迷い続ける妊活女性へ｜一歩踏み出す前に知っておきたい体の声の聴き方【柏市の不妊専門サロン】
こんにちは！スタジオシュカ鍼灸治療院の宮崎圭太です。
「そろそろ検査を受けた方がいいのかな…」
そう思いながらも、なかなか一歩が踏み出せない。
そんな自分を「甘えているのかも」と責めていませんか？
妊活中、検査を受けるかどうか迷っている女性は、実はとても多いんです。
あなただけではありません😊
この記事では、検査に踏み出す前に知っておきたい「体の声の聴き方」をお伝えします。
迷いを少しでも安心に変えるヒントになれば嬉しいです。
妊活がつらいと感じているあなたへ
妊活中の多くの方が感じる不安や焦り。当院では、東洋医学の観点から体質改善をサポートし、妊娠しやすい体づくりのお手伝いをさせていただいています。
もし鍼灸や東洋医学に興味がおありでしたら、こちらのページで詳しく解説しています。
「検査を受けるべき？」迷いの正体とは
一歩踏み出せないのは「甘え」ではありません
「周りからは早く病院に行きなよって言われるけど…」
「でも、なんだか怖くて動けない」
そんな気持ち、よくわかります。
検査を受けることへの迷いは、決して甘えではありません。
むしろ、自分の体や人生と真剣に向き合っている証拠です。
日本産科婦人科学会によると、不妊症の定義は「1年間妊娠しない状態」とされています。
でも、この「1年」という期間にこだわりすぎる必要はないとも言われています。
大切なのは、あなた自身のペースで、納得のいく選択をすること。
焦らなくて大丈夫ですよ。
迷いの裏にある”本当の不安”に気づく
「検査を受けるのが怖い」という気持ちの裏には、いくつかの不安が隠れていることがあります。
- 「不妊」と診断されるのが怖い
- 夫にどう話を切り出せばいいかわからない
- 仕事との両立ができるか不安
- 治療が始まったら止められなくなりそう
こうした不安は、とても自然な感情です。
厚生労働省の調査でも、不妊治療と仕事の両立に悩む方が多いことが報告されています。
まずは、自分が何に対して不安を感じているのか。
それを言葉にしてみるだけでも、気持ちが少し軽くなることがありますよ。
妊活中の心のケアについては、こちらの記事も参考にしてみてください。
不妊とストレスの関係｜妊活中の心のケア方法も紹介
東洋医学から見た「妊活の迷い」の背景
「気」の滞りが決断力に影響する？
東洋医学では、体の中を巡る「気（き）」がとても大切だと考えられています。
「気」とは、簡単に言うと”生命エネルギー”のようなもの。
この気がスムーズに巡っていると、心も体も調子が良いとされています。
でも、ストレスや疲れが続くと、気の流れが滞りやすくなります。
すると、こんな状態になることがあるんです。
- なんとなくモヤモヤする
- 決断できない、考えがまとまらない
- ため息が増える
- 胸やお腹が張る感じがする
「検査を受けるかどうか決められない」という迷いも、もしかすると気の滞りが関係しているかもしれません。
気・血・水の巡りについて詳しく知りたい方は、こちらをどうぞ。
気・血・水から見る妊娠力！体の巡りをサポートする東洋医学的アプローチ
体と心はつながっている｜不安が体に現れるサイン
東洋医学では「心身一如（しんしんいちにょ）」という考え方があります。
心と体はひとつ、という意味です。
つまり、心の不安やストレスは、体にも影響を与えるということ。
たとえば、こんな症状はありませんか？
- 肩や首がいつも凝っている
- 眠りが浅い、夜中に目が覚める
- 生理前にイライラしやすい
- 手足が冷える
これらは、体からの「ちょっと疲れてるよ」というサインかもしれません。
検査を受けるかどうか悩んでいる今、まずは自分の体の声に耳を傾けてみませんか？
検査の前に自分でできる「体の声の聴き方」
基礎体温で見える体のリズム
妊活中の方なら、基礎体温を測っている方も多いですよね。
基礎体温は、ただ排卵日を予測するためだけのものではありません。
自分の体のリズムを知るための、大切なツールなんです。
2〜3ヶ月続けて記録すると、こんなことがわかってきます。
- 低温期と高温期がはっきり分かれているか
- 高温期は何日くらい続いているか
- 体温のガタつきが多いかどうか
「グラフがガタガタで不安…」という方は、こちらの記事もご覧ください。
「基礎体温がガタガタ」は自律神経の乱れかも？安定させるための3つの生活習慣
基礎体温の安定には、生活リズムの見直しが役立つこともあります。
基礎体温が安定しない原因と改善策！効果的な生活リズムの整え方
東洋医学的セルフチェック｜冷え・むくみ・生理の状態
東洋医学では、体の外側に現れるサインから、内側の状態を読み取ります。
以下のチェックリストで、自分の体質を観察してみましょう✨
【冷えのチェック】
- 手足が冷たい
- お腹を触るとひんやりする
- 温かい飲み物を好む
【むくみのチェック】
- 夕方になると足がパンパン
- 朝、顔がむくんでいる
- 体が重だるい感じがする
【生理の状態チェック】
- 生理痛が重い
- 経血に塊が混じる
- 周期が不規則
当てはまる項目が多い場合、体の巡りが滞っている可能性があります。
でも、これは「異常」というわけではありません。
体質の傾向を知ることで、ケアの方向性が見えてくるんです。
生活習慣の振り返りで気づく体質の傾向
もうひとつ、大切なのが生活習慣の振り返りです。
こんなことを書き出してみてください📝
- 睡眠時間は何時間くらい？
- 朝ごはんは食べている？
- 運動する習慣はある？
- ストレスを感じることは多い？
妊活を始める前の準備については、こちらの記事でも詳しく解説しています。
妊活を始める前の準備【知っておきたい10のポイント】
検査のタイミングについて知りたい方は、こちらもどうぞ。
【妊活成功への近道】不妊検査のタイミングと知っておきたい7つのポイント
セルフケアだけでは難しいこと
「正常か異常か」の判断は一人では難しい
ここまでセルフチェックの方法をお伝えしてきましたが…
正直なところ、自分だけでは判断が難しいこともあります。
たとえば、基礎体温のグラフを見ても、「これって普通なの？」と迷うことがありますよね。
冷えやむくみも、「どの程度なら問題なのか」がわからない。
それが当たり前です。
だからこそ、専門家の目で見てもらうことに意味があるんです。
情報に振り回されないために
妊活中、ついついネットで情報を調べすぎてしまうこと、ありませんか？
「〇〇したら妊娠できた！」
「△△は絶対ダメ！」
そんな情報に触れるたび、不安が増してしまうことも。
情報は大切ですが、振り回されすぎると心が疲れてしまいます。
妊活情報を調べすぎて逆に不安に？「情報断捨離」で心を軽くする方法
大切なのは、「自分に合った情報」を選ぶこと。
そして、信頼できる人に相談することです。
一人で抱え込まないでください
セルフケアを続けても変化を感じにくい場合、体の内側からのアプローチが必要かもしれません。
当院では、お一人おひとりの体質に合わせた施術で、妊娠しやすい体づくりをサポートしています。
「体質相談」という選択肢｜スタジオシュカでできること
病院ではないからこそ話せること
「病院に行くほどじゃないかもしれない」
「でも、誰かに話を聴いてほしい」
そんな方にこそ、体質相談という選択肢があります。
スタジオシュカは、病院ではありません。
だからこそ、気軽にお話しいただけることがあると思っています。
- 「こんなこと聞いていいのかな」という素朴な疑問
- 夫や友人には話しにくい本音
- 検査を受けるかどうかの迷い
どんなことでも、まずはお聴かせください。
カウンセリングについては、こちらもご参考に。
【不妊でお悩みの方へ】カウンセリングで心と身体を癒す方法
柏市での無料カウンセリングについてはこちら。
【柏市】不妊鍼灸の無料カウンセリングについて
東洋医学的な視点で体の状態をサポート
当院では、東洋医学の視点から体質を見立てます。
脈を診たり、お腹の状態を確認したり。
西洋医学の検査とはまた違った角度から、今の体の状態を把握します。
「気・血・水」の巡りはどうか。
冷えや滞りはないか。
どこをケアすれば体が整いやすいか。
そうした情報をもとに、あなたに合ったケアの方向性をご提案します。
検査を受けるかどうかは、その後で考えても遅くありません。
まずは、自分の体を知ることから始めてみませんか？
こども家庭庁でも、不妊治療に関する相談支援事業が紹介されています。
公的なサポートも活用しながら、自分に合った方法を見つけていきましょう。
まとめ｜迷っている時間も、大切な妊活の一部です
「検査を受けるべき？」と迷い続けている時間は、決して無駄ではありません。
その迷いの中で、あなたは自分の体や心と向き合っています。
それは、とても大切なプロセスです。
今日お伝えしたことをまとめると…
- 検査への迷いは「甘え」ではない
- 東洋医学では「気」の滞りが決断力に影響することも
- 基礎体温や体質チェックで、自分の体を知ることができる
- セルフケアだけでは判断が難しいことは、専門家に相談する
- 病院の前に「体質相談」という選択肢もある
焦らなくて大丈夫。
あなたのペースで、一歩ずつ進んでいきましょう😊
妊活中の焦りや不安との向き合い方は、こちらの記事もおすすめです。
結果が出ない焦りを和らげる！妊活中の心のケア方法
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※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
※医療行為の代替ではありません