「春先の肌のゆらぎ」は外側のケアでは止められない？季節の変わり目に始める”内側からの肌立て直し”習慣【柏市の美容鍼】
こんにちは！スタジオシュカ鍼灸治療院の宮崎圭太です😊
「春になると、なぜか肌の調子が悪くなる…」
「いつものスキンケアが急に合わなくなった気がする…」
そんなお悩み、ありませんか？
実は、春は一年の中でも肌がもっともゆらぎやすい季節と言われています。
しかも、その原因は外側のケアだけでは届かない「体の内側」にあるかもしれません。
今回は、東洋医学の視点から春の肌ゆらぎの正体と、内側から肌を立て直す3つの習慣をお伝えしますね✨
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美容を本気で内側から考える当院では、東洋医学の観点から体質改善をサポートし、10年後もきれいでいるための体づくりのお手伝いをさせていただいています。
もし美容を体の内側から根本的にサポートすることに興味がおありでしたら、一度ご相談ください。
春になると肌がゆらぐ…その悩み、あなただけではありません
毎年繰り返す「季節の変わり目の肌トラブル」
冬の乾燥を乗り越えたと思ったら、今度は肌がゴワつく。
吹き出物が出やすくなる。
くすみが気になる…。
こうした春特有の肌トラブルに悩む方はとても多いです。
気温差が激しい季節の変わり目は、肌のバリア機能が不安定になりやすい時期。
花粉や紫外線量の増加も重なって、肌への負担が一気に大きくなります。
「毎年この時期は調子が悪い」と感じるのは、ある意味自然なことなんです。
ただし、その原因が外側のケアだけでは届かない場所にあるとしたら…？
肌の「ゴワつき」が乾燥以外の原因で起こることもあります。
詳しくはこちらの記事でもご紹介しています👇
「肌がゴワつく」のは乾燥じゃなく”巡りの停滞”？冬の終わりに溜まった老廃物を流す肌リセット養生
スキンケアを変えても変わらないもどかしさ
新しい化粧水や美容液を試してみたけど、変わらない。
エステに行っても一時的にしかよくならない。
そんな経験はありませんか？
30代・40代になると、肌の立て直しに時間がかかるようになりますよね。
それは、肌表面の問題ではなく体の内側のバランスが関わっている可能性があります。
実は、スキンケアが効かないと感じるときほど、体の中で何かが滞っているサインかもしれません。
どんなスキンケアも効かない肌荒れの正体は「気の滞り」だった？東洋医学が教える本当の肌ケア
東洋医学から見た「春の肌ゆらぎ」の背景
春は「肝」に負担がかかりやすい季節
東洋医学では、春は五臓の中の「肝（かん）」に負担がかかりやすい季節とされています。
ここでいう「肝」とは、西洋医学でいう肝臓だけではありません。
気や血の巡りをコントロールする機能全体を指す東洋医学の概念です。
公益財団法人長寿科学振興財団の「健康長寿ネット」でも、春は「肝」に影響が出やすい季節として紹介されています。
春になると陽気が一気に高まり、「肝」がフル稼働します。
すると、気の巡りが乱れやすくなり、イライラや不眠、肌荒れにつながると考えられているんです。
立春を過ぎてからの「肝」のケアについてはこちらもご参考に👇
立春を過ぎたら「肝」のケアを始めよう！春に向けて今から整える気の巡り養生
冬に溜め込んだ老廃物が肌に現れるワケ
冬の間、私たちの体は寒さに耐えるためにエネルギーを内側に蓄えます。
その過程で、不要な老廃物も一緒に溜まりやすい状態になります。
春になると、体はその溜め込んだものを外に出そうとする季節。
東洋医学の古典では、春を「発陳（はっちん）」と呼びます。
「古いものを外に押し出す」という意味です。
東邦大学医療センター大森病院の東洋医学科でも、春の養生法について解説されています。
「肝」は冬に溜まった不要なものを解毒しようとフル稼働する季節なのだそうです。
この「解毒」がうまくいかないと、老廃物が体内に残り、肌のくすみやゴワつき、吹き出物として表面に現れてしまうと考えられているんです。
立春を過ぎても体が重いと感じる方はこちらもどうぞ👇
立春を過ぎても体が重い？「冬の疲れ」を春に持ち越さないための2月の養生術
「肝」と肌の深いつながり
東洋医学では、「肝」は血を蓄え、全身に届ける働きを担うとされています。
この「血」がしっかり巡ることで、肌にも栄養や潤いが届きます。
逆に、「肝」が疲れて血の巡りが滞ると…
- くすみやツヤのなさ
- 目の下のクマ
- 肌の乾燥やゴワつき
こうしたトラブルが出やすくなると言われています。
特に23時〜3時は「肝」と「胆」が活発に働く時間帯とされ、この時間にしっかり眠ることで血の浄化がサポートされると考えられています。
クマが気になる方にはこちらの記事もおすすめです👇
睡眠をとっても消えない目の下のクマ…東洋医学が教える「肝」のケア法
内側から肌を立て直す！春の「肝」ケア3つの習慣
では、具体的にどんなセルフケアができるのか？
今日から取り入れやすい3つの習慣をご紹介します🌿
①春の旬食材と酸味で「肝」をいたわる食養生
東洋医学では、春の旬の食材は「肝」をサポートする力があると言われています。
おすすめの食材はこちら👇
- 菜の花・春菊・セロリ…気の巡りをサポートする香りのよい食材
- レモン・梅干し・酢…酸味は「肝」を整える味とされています
- アサリ・ほうれん草…「血」を補うのに適した食材
いつものお料理に春菊やセロリを加えたり、レモン水を飲んだりするだけでOK！
無理なく、おいしく取り入れてみてくださいね。
夕方のくすみが気になる方は「血」の巡りケアも合わせてチェック👇
「夕方になると顔がくすむ」のは疲れのせいじゃない？透明感を取り戻す”血”の巡りケア
②23時就寝で肌の浄化タイムを確保する
先ほどもお伝えしましたが、東洋医学では23時〜3時は「肝」と「胆」の時間。
この時間帯に深い睡眠をとることで、血の浄化や老廃物の排出がスムーズになると考えられています。
忙しい毎日の中で難しいかもしれませんが、まずは「23時に布団に入る」ことを目標にしてみてください。
スマホを見る時間を15分だけ減らすだけでも、その分の睡眠時間を確保できますよ。
毛穴のケアも内側からのアプローチが大切です👇
毛穴の開きはスキンケアでは閉じない？「気」の巡りから見直す肌育成術
③朝の深呼吸で気の巡りをサポート
春は「肝」の気が上に昇りやすく、のぼせやイライラが起こりやすい季節。
朝の深呼吸は、この気の巡りを穏やかに整えるのにぴったりです。
やり方はとてもシンプル🌸
- 朝起きたら窓を開ける
- 鼻から4秒かけてゆっくり吸う
- 口から8秒かけてゆっくり吐く
- これを5回繰り返す
たった2〜3分のことですが、気の巡りがスッと整う感覚を味わえるはず。
深呼吸とあわせて、首を温める習慣もおすすめです👇
高い美容液より「首の温め」が効く？透明感のある肌を育てる血流ケアの新常識
花粉が気になる方は、春の体の切り替えケアもおすすめ👇
「2月なのに花粉症？」と思ったら要注意！冬から春への体の切り替えを助ける気の巡り養生
セルフケアだけでは難しいと感じたら
体質に合わせたプロのサポートという選択肢
食養生や睡眠、呼吸法…。
どれも大切なセルフケアですが、自分に合ったやり方がわからないという方も多いのではないでしょうか。
たとえば、同じ「春の肌ゆらぎ」でも…
- 「気」が滞っているタイプ
- 「血」が不足しているタイプ
- 冬の疲れが抜けきっていないタイプ
体質によって、必要なケアは異なります。
だからこそ、一人ひとりの体質を見極めたうえでのケアが大切になるんです。
フェイスラインの変化も、内側からのケアで変わることがあります👇
エステに通っても変わらなかったフェイスラインが、首のコリをほぐしたら変わった話
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当院では、ホルモンや自律神経のバランスを東洋医学の観点からサポート。
一人ひとり違う体質に合わせたケアで、内側から輝く美しさを目指します。
スタジオシュカの美容鍼でできること
スタジオシュカ鍼灸治療院では、お顔だけでなく体全体のバランスを見ながら施術を行っています。
特に春の肌ゆらぎに対しては…
- 体質カウンセリングで「肝」や「気血」の状態を丁寧に確認
- 一人ひとりに合わせた鍼灸施術で巡りをサポート
- 食事・睡眠・生活習慣まで含めたトータルアドバイス
セルフケアでは届きにくい深い部分にアプローチし、体の内側から肌のゆらぎをケアするお手伝いをさせていただいています。
「何をしても変わらない」と感じている方にこそ、東洋医学の視点を取り入れていただきたいです。
まとめ：春こそ「肌の内側」に目を向けるとき
春の肌ゆらぎは、スキンケアだけでは解決しにくいことがあります。
東洋医学では、春は「肝」に負担がかかりやすい季節。
冬の間に溜まった老廃物が一気に表面に出やすくなるタイミングです。
今日からできる3つの習慣をおさらいしましょう🌸
- 春の旬食材と酸味で「肝」をいたわる食養生
- 23時就寝で肌の浄化タイムを確保する
- 朝の深呼吸で気の巡りをサポート
どれもすぐに始められることばかりです。
鏡を見るたびに憂鬱になるのではなく、「肌が変わっていく」楽しみを感じてほしい。
内側から整えることで、10年後のあなたの肌はきっと今より輝いています✨
一人で悩まず、いつでもお気軽にご相談くださいね。
あなたの美しさを、心を込めてサポートさせていただきます。
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※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
※医療行為の代替ではありません