どんなスキンケアも効かない肌荒れの正体は「気の滞り」だった？東洋医学が教える本当の肌ケア【柏駅徒歩13分の美容鍼灸院】
2026-01-11 美容について
こんにちは！スタジオシュカ鍼灸治療院の宮崎圭太です😊
「高い化粧水を使っているのに、肌荒れが治らない…」
「皮膚科に通っても、また同じところが荒れてしまう…」
そんなお悩み、抱えていませんか？
実は、外側からのケアだけでは届かない「体の内側」に原因が隠れているかもしれません。
今回は、東洋医学の視点から肌荒れの本当の原因と、内側からのケア方法をお伝えしますね✨
スキンケアが効かない肌荒れに悩んでいませんか？
毎日しっかりスキンケアをしているのに、なぜか肌の調子が整わない。
そんな経験をされている方は、実はとても多いんです。
あなただけではないので、どうか安心してくださいね。
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美容を本気で内側から考える当院では、東洋医学の観点から体質改善をサポートし、10年後もきれいでいるための体づくりのお手伝いをさせていただいています。
もし美容を体の内側から根本的にサポートすることに興味がおありでしたら、一度ご相談ください。
外側からのケアだけでは届かない理由
スキンケアや皮膚科での治療は、主に「肌の表面」へのアプローチです。
もちろん大切なケアですが、それだけでは根本的な原因に届かないことがあります。
なぜなら、肌トラブルの原因が体の内側にあることも多いからです。
たとえば、こんな経験はありませんか？
- ストレスが溜まると決まって肌が荒れる
- 睡眠不足の翌日は肌がくすむ
- 生理前になると必ずニキビができる
これらは、体の内側の状態が肌に現れているサインなんです。
関連記事：精神の状態は皮膚に現れます
肌は「内臓の鏡」という東洋医学の考え方
東洋医学では、「肌は内臓の鏡」と考えられています。
体の中で起きていることが、そのまま肌に映し出されるという考え方です。
つまり、肌荒れをケアするには、内臓や体全体の調子を整えることが大切なんですね。
特に注目したいのが、東洋医学でいう「気・血・水」のバランス。
この3つが滞りなく巡っている状態が、健やかな肌をつくる土台になると考えられています。
東洋医学から見た肌荒れの背景
では、東洋医学では肌荒れをどのように捉えているのでしょうか？
ここでは「気の滞り」に注目してお話ししますね。
「気の滞り」とは何か？
「気」とは、体を動かすエネルギーのようなものです。
目には見えませんが、体の中を絶えず巡っていると考えられています。
この気がスムーズに流れている状態が、心身ともに健やかな状態。
逆に、気の流れが滞ってしまうと、さまざまな不調が現れやすくなります。
これを東洋医学では「気滞（きたい）」と呼びます。
関連記事：ストレスの怖さ
気が滞ると肌にどんな影響があるの？
気の滞りは、肌にもさまざまな形で現れると言われています。
- 顔色がくすんで見える
- 肌のハリやツヤが失われる
- 吹き出物やニキビができやすい
- 肌荒れが長引きやすい
これは、気の巡りが滞ることで、肌に必要な栄養が届きにくくなるためです。
また、老廃物の排出もスムーズにいかなくなることがあります。
どんなに良いスキンケアを使っても、体の中の巡りが滞っていては、肌は応えてくれないんですね。
あなたの「気の滞り」セルフチェック
以下の項目に当てはまるものはありますか？
- ため息をつくことが多い
- イライラしやすい、または気分が落ち込みやすい
- お腹が張りやすい
- 生理前に胸が張る
- のどに何かつまった感じがする
- 肩や首がこりやすい
3つ以上当てはまる方は、気の滞りがあるかもしれません。
でも大丈夫！セルフケアで気の巡りをサポートすることができますよ😊
気の巡りをサポートするセルフケア方法
ここからは、おうちでできる簡単なセルフケアをご紹介します。
毎日の習慣に取り入れてみてくださいね✨
深呼吸で気を巡らせる習慣
実は、呼吸は気の巡りにとても深く関わっています。
浅い呼吸が続くと、気の流れも滞りやすくなってしまうんです。
おすすめは、腹式呼吸を意識すること。
【簡単な腹式呼吸のやり方】
- 楽な姿勢で座るか、仰向けに寝る
- 鼻からゆっくり息を吸い、お腹をふくらませる（4秒）
- 口からゆっくり息を吐き、お腹をへこませる（8秒）
- これを5〜10回繰り返す
朝起きたときや、寝る前のリラックスタイムにぜひ試してみてください。
関連記事：腹式呼吸について
関連記事：ストレスと呼吸の関係性
気の滞りをほぐすツボ押し（合谷・太衝）
気の巡りをサポートするツボを2つご紹介します。
①合谷（ごうこく）
手の甲側、親指と人差し指の骨が交わるあたりのくぼみにあります。
「万能のツボ」とも呼ばれ、気の巡りをサポートすると言われています。
親指でゆっくり押して、気持ちいいと感じる程度の圧で刺激してみてください。
②太衝（たいしょう）
足の甲、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみにあります。
ストレスで滞った気をほぐすのにおすすめのツボです。
こちらも、ゆっくりと押してあげてくださいね。
関連記事：ホルモンバランスを整えるツボと鍼灸
日常生活で気をつけたいポイント
気の巡りをサポートするために、日常で意識したいことをまとめました。
- 適度に体を動かす：軽いストレッチや散歩でOK
- ストレスを溜め込まない：好きなことをする時間を作る
- 香りのあるものを取り入れる：柑橘系やハーブがおすすめ
- 規則正しい生活リズム：睡眠時間を確保する
無理なく続けられることから、少しずつ取り入れてみてくださいね。
関連記事：自律神経を整える！5分でできる簡単マインドフルネス
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当院では、ホルモンや自律神経のバランスを東洋医学の観点からサポート。
一人ひとり違う体質に合わせたケアで、内側から輝く美しさを目指します。
セルフケアだけでは難しいと感じたら
ここまでセルフケアの方法をお伝えしてきました。
でも、正直なところ、セルフケアだけでは限界を感じることもありますよね。
プロの施術だからこそできること
セルフケアは毎日続けることが大切ですが、こんなお悩みもあるかもしれません。
- 自分の気の滞りがどこにあるか分からない
- ツボの位置が合っているか不安
- 忙しくてセルフケアの時間が取れない
- 長年の滞りがなかなかほぐれない
そんなときは、プロの力を借りるのもひとつの選択肢です。
鍼灸師は、お一人おひとりの体質を見極めながら、経絡（気の通り道）にアプローチします。
セルフケアでは届きにくい深い部分まで、しっかりケアできるのが強みです。
関連記事：鍼灸の効果とメリット
スタジオシュカの美容鍼について
当院では、「10年後もきれいでいる」をテーマに、内側からの美容をサポートしています。
表面的なケアだけでなく、体質や生活習慣に合わせたアドバイスもさせていただいています。
美容鍼が初めての方も、安心してご相談くださいね😊
「肌荒れがなかなか良くならない…」と悩んでいる方こそ、内側からのアプローチを試してみてほしいなと思っています。
まとめ：内側から輝く肌を目指して
今回は、スキンケアが効かない肌荒れの原因として「気の滞り」についてお話ししました。
【今日のポイント】
- 肌は「内臓の鏡」。内側の状態が肌に現れる
- 気の滞りがあると、肌荒れやくすみにつながりやすい
- 深呼吸やツボ押しで、気の巡りをセルフケアできる
- セルフケアで難しい場合は、プロの力を借りるのもおすすめ
高いスキンケアを買い続ける前に、まずは体の内側に目を向けてみませんか？
あなたの肌が本来持っている力を、内側から引き出すお手伝いができたら嬉しいです✨
一人で悩まず、いつでもご相談くださいね。
あなたの「きれい」を、心から応援しています！
まずはお気軽にご相談ください
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※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
※医療行為の代替ではありません