AMH低値でも諦めない！35歳からの妊活完全ガイド

AMH値が低いと診断され、妊活をあきらめかけていませんか？

35歳を過ぎてからの妊活に、不安を感じている方も多いはずです。

でも、まだ諦めるのは早いのです。

このブログでは、AMH値が低めの方でも妊娠された実例や、東洋医学的アプローチによる改善方法をご紹介します。

最後まで読むことで、あなたに合った具体的な対策が見つかるはずです。

目次

1. AMH値の基本と妊活への影響
2. AMH値が低くても妊娠できる理由
3. 具体的な改善アプローチ
4. 東洋医学的アプローチ
5. 成功事例の紹介

1. AMH値の基本と妊活への影響

AMH値とは

AMH（抗ミュラー管ホルモン）は、卵巣予備能を示す指標です。

簡単に言えば、残りの卵子の量を推測できる検査値なのです。

日本産科婦人科学会のデータによると、AMH値は加齢とともに低下していきます。

年齢とAMH値の関係

一般的なAMH値の基準は以下の通りです：

• 20代後半：3.0～7.0 ng/mL
• 30代前半：2.0～6.0 ng/mL
• 30代後半：1.0～4.0 ng/mL
• 40代前半：0.5～2.0 ng/mL

ただし、これはあくまでも目安です。

卵子の質とは？妊娠への影響と高める方法をわかりやすく解説でも詳しく解説しています。

2. AMH値が低くても妊娠できる理由

卵子の質が重要

AMH値は卵子の量を示す指標ですが、質は別問題です。

卵子の質を高めることで、妊娠の可能性は十分にあります。

卵子の質を上げる！妊娠しやすい体づくりをサポートする食べ物も参考になります。

2. AMH値が低くても妊娠できる理由

改善できる要因と改善が難しい要因

改善できる要因：

• 血流状態：鍼灸治療や運動で改善可能
• 生活習慣：睡眠、食事、運動で調整可能
• ストレス：適切な管理方法で軽減可能
• ホルモンバランス：東洋医学的アプローチで調整可能

改善が難しい要因：

• 年齢による卵子の減少
• 遺伝的な要因
• 持病の影響

大切なのは、改善できる要因に焦点を当てることです。

国立成育医療研究センターの調査でも、生活習慣の改善が妊娠率向上に寄与すると報告されています。

卵巣機能と東洋医学

東洋医学では、卵巣機能は「腎」のエネルギーと密接な関係があります。

「腎」は生命力の源とされ、妊娠力にも大きく影響します。

4. 東洋医学的アプローチ

血流改善の重要性

東洋医学では、血流の改善が妊活の重要なポイントです。

特に下半身の冷えは、妊活の大きな妨げとなります。

不妊鍼灸で妊娠への希望を叶える！効果と選び方で詳しく解説しています。

鍼灸治療による改善メカニズム

鍼灸治療は以下の3つの作用で妊活をサポートします：

1. 血行促進効果

• 末梢血管の拡張
• 血流量の増加
• 新鮮な血液の供給

2. 自律神経調整作用

• 交感神経と副交感神経のバランス改善
• ストレス軽減
• 睡眠の質向上

3. ホルモンバランス調整

• 視床下部-下垂体-卵巣系の機能改善
• 女性ホルモンの分泌促進
• 基礎体温の安定化

有効なツボと刺激方法

主な有効なツボの詳細：

1. 三陰交（さんいんこう）

• 位置：足首の内側、くるぶしから4横指上
• 効果：子宮機能の改善、ホルモンバランスの調整
• 刺激方法：親指で優しく押す（1日3回、各1分程度）

2. 関元（かんげん）

• 位置：へその下約3横指
• 効果：卵巣機能の活性化、下腹部の温め효果
• 刺激方法：手のひらで軽く円を描くように温める

3. 命門（めいもん）

• 位置：背中の真ん中、第2腰椎付近
• 効果：腎機能の強化、全身の活力向上
• 刺激方法：温めながら軽く押す

鍼灸治療の実際

スタジオシュカ鍼灸治療院では、以下のような施術を行っています：

• 全身の気血の流れを整える基本治療
• AMH値に応じた卵巣機能活性化
• 自律神経を整えるリラックス施術

初回のトライアル（カウンセリング＋施術 約90分）では、あなたの状態に合わせた最適な施術プランをご提案します。

生活習慣の見直し

まずは基本的な生活習慣の改善から始めましょう。

特に重要なポイントは以下の3つです：

• 質の良い睡眠（22時～2時が重要）
• 規則正しい食事
• 適度な運動

効果的な運動方法

激しい運動は逆効果になる可能性があります。

おすすめの運動：

• ウォーキング（1日30分程度）
• ヨガ
• ストレッチ

妊活に効果的な運動：妊娠しやすい体づくりをサポートする方法で詳しく解説しています。

食事による改善

以下の栄養素を意識的に摂取しましょう：

• 葉酸
• ビタミンE
• オメガ3脂肪酸
• 抗酸化物質

4. 東洋医学的アプローチ

血流改善の重要性

東洋医学では、血流の改善が妊活の重要なポイントとされています。

特に下半身の血流改善が効果的です。

不妊鍼灸で妊娠への希望を叶える！効果と選び方もご参考ください。

有効なツボと刺激方法

主な有効なツボをご紹介します：

• 三陰交（さんいんこう）：子宮機能を整える
• 関元（かんげん）：卵巣機能を活性化
• 命門（めいもん）：腎機能を強化

鍼灸治療の効果メカニズム

鍼灸治療には以下のような効果が期待できます：

• 血行促進
• 自律神経の調整
• ホルモンバランスの改善
• ストレス軽減

スタジオシュカ鍼灸治療院では、AMH値が気になる方への施術を行っています。

初回のトライアル（カウンセリング＋施術 約90分）で、あなたに合った東洋医学的アプローチをご提案します。

5. 成功事例の紹介

さまざまな成功例

会社員Aさん（37歳、AMH値：0.8ng/mL）の場合：

• 食生活の改善
• 定期的な鍼灸治療
• 基礎体温管理の徹底

6ヶ月後、自然妊娠に成功されました。

看護師Bさん（39歳、AMH値：0.6ng/mL）の場合：

• 夜勤明けの生活改善
• ツボ押しの習慣化
• 食事時間の調整

1年後、待望の妊娠を実現されました。

まとめ

AMH値が低くても、適切なアプローチで妊娠の可能性は十分にあります。

スタジオシュカ鍼灸治療院では、お仕事帰りでも通いやすい18時以降の時間帯に対応しています。

妊活についての詳しい情報はこちらからご覧いただけます。

あなたの妊活を、心と体の両面からサポートさせていただきます。