春になると「顔が大きく見える」のはなぜ？冬の食べすぎが春のフェイスラインを崩すしくみ【柏市の本気の美容サロン】

こんにちは！スタジオシュカ鍼灸治療院の宮崎圭太です😊

春になって、なんとなく鏡を見るたびに
「あれ…なんか顔が大きい？」
「フェイスラインがぼんやりしてきた気がする」
そう感じたことはありませんか？

体重はそこまで変わっていないのに、
なぜか顔だけ大きく見える。
不思議ですよね。

実はこれ、春特有の体のしくみが関係しているんです。
今日はその「なぜ？」を東洋医学の視点からひも解きながら、
春のフェイスラインを整えるためのセルフケアをご紹介します🌸

春になると「顔が大きく見える」と感じる方、多いんです

春先にこのようなお声をよくいただきます。

• 「冬より顔がむくんで見える」
• 「フェイスラインがぼやけてきた」
• 「写真を撮るたびに顔が大きく見えてしまう」

これ、みなさんだけではないんです。
実は、春という季節には「顔に水分が溜まりやすくなるしくみ」があります。

「年齢のせいかな」と諦めてしまう前に、
まずはそのしくみを知っておきましょう！

コロコローラーや外側ケアを続けても変わらない理由

フェイスラインの崩れは「外」ではなく「内側」にあった

フェイスラインが気になって、こんなケアを試した方も多いのではないでしょうか。

• 毎朝コロコローラーでリンパを流す
• むくみを取るフェイスマッサージを続ける
• フェイスラインを引き締めるクリームを使う

どれも大切なケアです。
でも、続けているのに「なかなか変わらない」という場合、
問題は外側ではなく体の内側にあることが多いんです。

東洋医学では、顔のむくみやフェイスラインの崩れを
「体の内側で水分がうまく巡っていないサイン」として捉えます。

外側をいくらケアしても、
内側の水分の巡りが整わない限り、
むくみは繰り返しやすいのです。

関連記事：「春先の肌のゆらぎ」は外側のケアでは止められない？季節の変わり目に始める”内側からの肌立て直し”習慣

東洋医学から見た「顔のむくみ」の背景

冬に酷使された「脾（ひ）」とは何か？

東洋医学では、「脾（ひ）」という臓腑が
水分や栄養の代謝を担っていると考えられています。

脾は、食べたものを消化・吸収して
全身にエネルギーを届ける働きをしています。

そして、体内の余分な水分を排出する力も
この脾が支えているのです。

冬は寒さから身を守るために、
温かくて濃いものをたくさん食べがちですよね🍲
お鍋・揚げ物・甘いもの・お酒…。

実はこの「冬の食べすぎ」が、
脾にじわじわと負担をかけているんです。

脾が疲れると水分が顔に溜まるしくみ

東洋医学では、
脾の働きが落ちると「痰湿（たんしつ）」という状態になると考えられています。

痰湿とは、体内に余分な水分や老廃物が溜まった状態のこと。
この状態になると、体が水分をうまく排出できなくなります。

春になって気温が上がり始めると、
冬の間に溜まった余分な水分が表面に出てきやすくなります。
その結果、顔がむくんでフェイスラインがぼやけて見えるのです。

「春になると顔が大きく見える」のは、
冬に疲弊した脾が影響していると考えられているんですね。

関連記事：高い美容液を使っても肌がくすむ理由は「腸」にあった？内側からツヤ肌を育てる断食セルフケア

関連記事：「ほうれい線」は笑いジワじゃなく”冬に溜まった冷え”の跡だった？春こそ始める内側からのシワケア

春のフェイスラインを整えるためのセルフケア

脾をいたわりながら、余分な水分を排出するためのセルフケアを2つご紹介します。

① 朝の白湯で胃腸をやさしく目覚めさせる

朝起きたら、まず一杯の白湯を飲む習慣を始めてみてください☕

東洋医学では「冷たいものは脾を傷つける」と考えられています。
朝に温かい白湯を飲むことで、
眠っていた胃腸をやさしく温め、
水分代謝をサポートするとされています。

温度の目安は50〜60℃くらい。
ゆっくりと時間をかけて飲むのがポイントです。

関連記事：春こそ”肌の土台”を仕込む季節！ターンオーバーを味方につける3月の肌育成習慣

② カリウムを食事に取り入れて余分な水分を流す

体内の余分な水分を排出するために、
カリウムを含む食材を意識的に取り入れましょう。

カリウムには、体内の余分なナトリウム（塩分）を排出する働きがあり、
水分バランスを整えるとされています。
（参考：カリウム｜e-ヘルスネット（厚生労働省））

春におすすめのカリウム豊富な食材はこちらです。

• 🥬 小松菜・ほうれん草などの葉物野菜
• 🥑 アボカド
• 🍠 さつまいも・じゃがいも
• 🫘 納豆・豆腐などの大豆製品

ただし、腎機能が気になる方はかかりつけの医師にご相談ください。

また、東洋医学の視点では
「よく噛んで食べること」も脾をいたわる大切な習慣です。
ひと口30回を目安に、ゆっくり食事を楽しんでみてくださいね。

セルフケアで変わらないときは、体質から見直すサポートを

白湯を飲んで、食事も気をつけているのに
「なかなかフェイスラインが変わらない…」

そんなときは、体質そのものにアプローチする必要があるかもしれません。

東洋医学では、同じ「むくみ」でも
その人の体質によって原因が異なります。

• 冷えによって水分が滞っているタイプ
• 気（エネルギー）が不足して水分を動かせていないタイプ
• ストレスで気の巡りが滞っているタイプ

自分がどのタイプかを見極めずにケアを続けると、
効果が出にくいことがあります。

スタジオシュカ鍼灸治療院では、
お一人おひとりの体質を丁寧に診て、
フェイスラインのもたつきや顔のむくみをケアするための
美容鍼灸をご提供しています。

内側から体質を整えることで、
コロコローラーやマッサージの効果も感じやすくなります。

関連記事：むくみと不妊の関係性とは？鍼灸で体質改善し、妊娠しやすい体へ

まとめ｜フェイスラインは内側から育てられる

今日の内容をまとめます。

• 春に顔が大きく見えるのは、冬の食べすぎで脾が疲弊し、水分代謝が落ちやすくなるため
• 外側のケアだけでは根本の改善につながりにくい
• 朝の白湯とカリウムを含む食事で、内側から水分の排出をサポートできる
• 体質によってアプローチが異なるため、変化を感じにくい場合はプロのサポートも選択肢のひとつ

春は、冬に溜め込んだものを「手放す」季節です。
体の内側から余分なものを流して、
すっきりとしたフェイスラインを育ててみませんか🌸

「10年後もきれいでいたい」というあなたの想いを、
スタジオシュカはしっかり応援しています💪