八髎（はつりょう）ツボの温灸ケア：【女性必見】生理痛や冷え性を改善！

「腰が重い」

「生理痛が辛い」

そんな悩みを抱えている方はいませんか？

東洋医学では、身体の不調を改善するために、経絡上の特定の点であるツボを刺激します。

その中でも、特に女性に人気のツボが「八髎（はつりょう）」です。

今回の記事では、

• 八髎ツボの効果
• セルフケアの方法

など、わかりやすくご紹介します。

八髎ツボとは？

八髎は、お尻の骨のすぐ上の部分にある4つのツボの総称です。

このツボは、

• 婦人科系の疾患や腰痛
• 下半身の冷え

などに効果があるとされています。

八髎ツボの効果

生理痛の緩和

• 生理痛
• 生理不順
• 月経困難症

などの婦人科系の症状の改善に効果が期待できます。

腰痛の改善

腰の冷えやこりを改善します。

腰痛の緩和に繋がります。

冷え性の改善

下半身の血行を促進します。

冷え性の改善に役立ちます。

冷え症｜柏市の鍼灸院スタジオシュカ

泌尿器系の症状改善

• 膀胱炎
• 頻尿

などの泌尿器系の症状の改善にも効果が期待できます。

便秘の改善

腸の働きを活発にします。

便秘の改善に繋がります。

八髎ツボの探し方

お尻の骨の一番上にある骨と、そのすぐ上の骨の間を指で押さえてみてください。

少しへこんだ部分に、4つのツボが集まっているのが八髎です。

八髎ツボの刺激方法

• ツボ押し：親指や中指で、ゆっくりと円を描くように押します。
• 温灸：もぐさ棒を用いて、ツボを温めます。
• 鍼灸：鍼灸師に施術してもらう

八髎ツボと他のツボとの組み合わせ

八髎ツボは、他のツボと組み合わせることで、より効果を高めることができます。

例えば、三陰交と組み合わせることで、婦人科系の症状改善に効果が期待できます。

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八髎ツボに関する注意点

• 妊娠中の方や、出血している方は、刺激を控えるようにしましょう。
• 自宅でセルフケアをする際は、痛みを感じたらすぐに中止しましょう。

八髎ツボは、女性特有の悩みや腰痛の改善に効果が期待できるツボです。

この記事で紹介した方法を参考に、ぜひセルフケアに取り入れてみてください。

より効果的にツボを刺激したい場合は、当院にご相談ください。