不妊鍼灸で通う期間の目安：妊娠しやすい体づくりをサポート！
2024-04-02 不妊治療
不妊治療というと、体外受精や人工授精など、病院での治療を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
しかし、近年注目を集めているのが、自然な方法で妊娠しやすい体づくりをサポートする「不妊鍼灸」です。
今回の記事では、
- 不妊鍼灸の費用相場と期間
- 妊娠しやすい体づくりのためのポイント
についてわかりやすく解説します。
不妊鍼灸とは？
不妊鍼灸は、ツボを刺激することで、次のような効果が期待できます。
- ホルモンバランスを整えます。
- 血流を促進します。
妊娠しやすい体づくりをサポートする伝統療法です。
不妊鍼灸で妊娠への希望を叶える！効果と選び方、費用相場まで徹底解説
不妊鍼灸が期待できる効果
- ホルモンバランスの調整
- 血流の促進
- 子宮内膜の厚みを増加
- ストレスの軽減
- 免疫力の向上
不妊鍼灸の費用相場
不妊鍼灸の費用相場は、1回あたり15,000円です。
- 初診料は2,000円～5,000円程度
- 回数券や月額プランを設定している施設もあります。
不妊鍼灸の期間
不妊鍼灸は、個人差が大きいです。
一般的には、
週1～2回の施術。
3ヶ月～半年程度継続すると言われています。
妊娠しやすい体づくりのポイント
妊娠しやすい体づくりには、以下の5つのポイントが重要です。
- バランスのとれた食事
- 適度な運動
- 十分な睡眠
- ストレスの軽減
- 禁酒・禁煙
バランスのとれた食事
妊娠には、葉酸、ビタミンB12、鉄分、亜鉛など、さまざまな栄養素が必要です。
栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
特に以下の栄養素を積極的に摂取しましょう。
- 葉酸: 緑黄色野菜、豆類、レバー、卵など
- ビタミンB12: 魚介類、肉類、乳製品など
- 鉄分: 赤身の肉、レバー、貝類、ほうれん草など
- 亜鉛: 牡蠣、牛肉、チーズ、ナッツ類など
適度な運動
適度な運動は、血行を促進します。
ホルモンバランスを整える効果があります。
- ウォーキング
- 水泳
など、無理のない範囲で週3～5回、1回30分程度行うのが理想です。
十分な睡眠
睡眠不足は、
- ホルモンバランスの乱れ
- ストレス
の原因となります。
質の高い睡眠をしっかりとるために、毎日7時間程度の睡眠時間を確保しましょう。
ストレスの軽減
ストレスは、
- ホルモンバランスの乱れ
- 免疫力の低下
など、妊娠に悪影響を及ぼします。
- ヨガ
- 音楽鑑賞
など、自分に合ったストレス解消法を見つけて実践しましょう。
禁煙・禁酒
喫煙や飲酒は、卵子の質や受精能力を低下させる可能性があります。
妊娠を希望する場合は、禁煙・禁酒を徹底しましょう。
【妊活でタバコをやめられないあなたへ】妊娠への影響・禁煙方法・サポート体制・専門家のアドバイスまで徹底解説！
その他
- 体重管理も重要です。BMI値が25を超えている場合は、減量を目指しましょう。
- 基礎体温を毎日測ることで、排卵日を把握することができます。
- 夫婦で協力して、妊娠しやすい体づくりに取り組みましょう。
妊娠しやすい体づくりには、日々の生活習慣が大きく影響します。
上記のポイントを参考に、健康的な生活習慣を心がけましょう。
不妊鍼灸を受ける前に
- 保険適用外であることを把握しておく
- 複数の施設で料金や治療内容を比較
- 自分に合った治療院を選ぶ
まずは、自分の通える範囲で探してみましょう。
- 通いやすい
- 相談しやすい
- 説明がわかりやすい
- 予算の範囲内
などのポイントを複数で確認しましょう。
当院でも対応しております。
お気軽にご相談ください。
