【妊活でタバコをやめられないあなたへ】妊娠への影響・禁煙方法・サポート体制・専門家のアドバイスまで徹底解説！

妊活中だけど、タバコがやめられないと悩んでいませんか？

タバコは、妊娠への悪影響だけではありません。

生まれてくる赤ちゃんにもさまざまなリスクをもたらします。

しかし、諦める必要はありません。

今回の記事では、

• 妊活中の喫煙が与える影響
• 禁煙方法
• サポート体制
• 専門家のアドバイス

まで、徹底解説します。

一緒に、赤ちゃんを迎える準備を始めましょう。

妊活中の喫煙が与える影響

妊活中の喫煙は、以下のような影響を与えます。

妊娠率の低下

喫煙は、卵子の質や受精能力を低下させます。

妊娠率を低下させます。

具体的には、以下のリスクがあります。

卵巣機能の低下
排卵障害
卵子の老化
受精率の低下
着床率の低下

これらの影響により、妊娠しにくくなります。

流産・早産のリスク増加

喫煙は、流産や早産のリスクを高めます。

具体的には、以下のリスクがあります。

流産リスク: 約1.5倍
早産リスク: 約1.2倍

流産や早産は、母体と赤ちゃんの健康に大きなリスクをもたらします。

胎児死亡のリスク増加

喫煙は、胎児死亡のリスクを高めます。

具体的には、胎児死亡リスクは約1.2倍に高くなります。

胎児死亡は、妊娠中の最も悲しい出来事の一つです。

低出生体重児のリスク増加

喫煙は、低出生体重児（2,500g未満）のリスクを高めます。

具体的には、低出生体重児リスクは約1.3倍に高くなります。

低出生体重児は、成長や発達に様々な問題を抱えるリスクが高くなります。

先天性奇形の増加

喫煙は、

• 口唇裂
• 先天性心疾患

などの先天性奇形のリスクを1.2～1.5倍に高めます。

先天性奇形は、赤ちゃんの身体や機能に重大な障害を残す可能性があります。

その他の影響

喫煙は、妊娠中の高血圧症候群や妊娠糖尿病などのリスクも高めます。

また、生まれてくる赤ちゃんも、

• 喘息
• アトピー性皮膚炎

などのアレルギー疾患を発症するリスクが高くなります。

妊活中の禁煙方法

妊活中の禁煙には、以下のような方法があります。

禁煙外来

医師によるカウンセリングや禁煙補助薬の処方を受けることができます。

禁煙グッズ

• ニコチンパッチ
• ガム

などの禁煙グッズを利用することができます。

禁煙アプリ

禁煙アプリを利用することで、禁煙状況を記録するのも良いでしょう。

アドバイスを受けることができます。

禁煙セミナー

禁煙に関する知識やテクニックを学ぶことができます。

禁煙サポート団体

同じ目標を持つ仲間と励まし合いながら禁煙することができます。

自分に合った方法を見つけることが大切です。

医師や専門家に相談しながら、無理なく禁煙を進めましょう。

妊活中の禁煙をサポートする体制

妊活中の禁煙をサポートする体制は、以下のようなものがあります。

医療機関

禁煙外来では、医師によるカウンセリングや禁煙補助薬の処方を受けることができます。

民間団体

妊活中の禁煙をサポートする民間団体もあります。

これらのサポートを活用することで、禁煙を成功させやすくなります。

専門家のアドバイス

専門家からは、以下のようなアドバイスがあります。

• パートナーと協力して禁煙する: パートナーも一緒に禁煙することで、お互いを励まし合い、成功率を高めることができます。
• ストレスを溜めない: ストレスは禁煙の敵です。適度な運動や趣味など、ストレス解消方法を見つけましょう。
• 焦らず、ゆっくり取り組む: 禁煙は、すぐに結果が出るものではありません。焦らず、ゆっくり取り組むことが大切です。
• 失敗しても諦めない: 一度失敗しても、諦めずに再チャレンジしましょう。

禁煙は簡単ではありません。

しかし、諦めずに取り組むことで、必ず成功することができます。

赤ちゃんを迎えるために、一緒に頑張りましょう。