こんにちは！スタジオシュカ鍼灸治療院の宮崎圭太です。
朝晩がひんやりとして、日中はまだ暖かい…。この寒暖差に「なんだか体調がすぐれない」と感じていませんか？
実は、秋の体調不良には東洋医学的な理由があるんです。この記事では、季節の変わり目に負けない体づくりの秘訣をお伝えします！
この記事でわかること：
こんな方におすすめ：30代〜50代で季節の変わり目に体調を崩しやすい女性
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季節の不調でお悩みの方へ
季節の変わり目や特有の不調でお困りではありませんか？当院では、東洋医学の観点から体質改善をサポートし、季節に負けない体づくりのお手伝いをさせていただいています。
もし東洋医学の季節養生に興味がおありでしたら、お気軽にご相談ください。
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東洋医学では、秋は「肺」と「大腸」の季節とされています。
五行説という考え方では、秋は金の季節。この時期は空気が乾燥し、体の潤いが失われやすくなると言われているんです。
肺は呼吸だけでなく、体表を守る「衛気」という防御エネルギーをコントロールしていると考えられています。
これらの症状は、肺の働きが弱くなることと関係があると考えられているんです。
秋の寒暖差は、自律神経にとって大きなストレス！
一般的に、気温差が7度以上になると自律神経が乱れやすいと言われています。
東洋医学では、これを「気」の巡りが悪くなる状態として捉えます。
その結果、疲労感や冷え、頭痛などの不調が現れることがあるんです。
東洋医学では、体の中を「気・血・水」が巡っていると考えます。
秋の冷えは、この3つの巡りが滞ることで起こると言われているんです。
気の滞り：
血の滞り：
水の滞り：
これらを整えることが、秋の温活養生の基本になります。
それでは、実際に体を温める養生法をご紹介しますね！
東洋医学に基づいた3つのステップで、寒暖差に負けない体づくりを始めましょう。
まずは、内側から温める食事のコツです！
温性の食材を活用しましょう：
効果的な摂取方法：
個人の体質により体験には個人差があります。
次は、肺を養う呼吸法で気の巡りを整えましょう！
肺経呼吸法（朝晩5分）：
この呼吸法は、自律神経のバランスをサポートすると言われています。
深い呼吸により、肺経という経絡の流れが整うとされているんです。
最後は、温活に効果的なツボをご紹介します！
足三里（あしさんり）：
関元（かんげん）：
腎兪（じんゆ）：
お風呂上がりの体が温まっている時に行うと、より効果的とされています。
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一人ひとりに合わせた季節養生を
体質は人それぞれです。当院では、東洋医学の観点からあなたに最適な seasonal care をご提案いたします。
季節養生について詳しく知りたい方は、こちらからお気軽にお問い合わせください。
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同じ秋の冷えでも、体質によってアプローチ方法が変わるんです！
手足末端冷えタイプ：
内臓冷えタイプ：
全身冷えタイプ：
一般的に言われている分類ですが、個人差があります。
30代女性：
40代女性：
50代女性：
効果を保証するものではありませんが、年代に合わせたケアが大切です。
セルフケアも大切ですが、専門的なサポートを受けることで、より効果的な養生ができるかもしれません。
スタジオシュカでは、東洋医学の観点から一人ひとりの体質を詳しく診させていただいています。
体質診断で分かること：
同じ冷えの症状でも、根本的な原因は人それぞれ。
個人の体質により体験には個人差がありますが、体質に合わせたアプローチがとても重要なんです。
鍼灸は、体の深い部分にアプローチできる特徴があります。
鍼灸でサポートできること：
一般的に、継続的な施術により体質改善をサポートできると言われています。
ただし、医療行為の代替ではありません。
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秋の寒暖差に負けない体づくりは、東洋医学の智恵を活用することで実現できます！
今日からできる3つのステップ：
でも、無理は禁物です。
あなたのペースで、できることから始めてみてくださいね。
季節の変わり目は、体が新しい環境に適応しようと頑張っている時期でもあります。
その頑張りを、温かい養生でサポートしてあげましょう。
一歩ずつでも大丈夫。きっと体は応えてくれるはずです♪
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専門家と一緒に季節養生を始めませんか？
季節の養生は継続が大切です。一人で続けるのが難しい場合は、プロのサポートを受けることをお勧めします。スタジオシュカ鍼灸治療院で、あなたの体質に合わせた季節養生プランを一緒に考えていきましょう。
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免責事項：
季節養生を実践されている方の声もご紹介しております。