五苓散は妊活に向く？体質タイプ別に選ぶ生理不順の漢方【柏市】
2026年9月更新：五苓散が向く痰湿タイプの解説と選び方の注意を追記し、妊活さんのQ&A3問と院の料金・所在地を明示
漢方薬は「生理不順そのもの」を狙うのではなく、その奥にある体質の偏りを整えることから始まります。五苓散を妊活で気にされる方が多いのも、じつは生理周期の乱れの手前に「余分な水分の停滞」があるケースが少なくないからなんです。
院長の宮崎圭太です。排卵日が読めない、基礎体温がガタガタで安定しない——そんな悩みを抱えながら妊活を続けるのは、本当に気持ちがすり減りますよね。
この記事では、東洋医学の視点から生理不順を4つのタイプに分けて、あなたの体質に合った漢方薬の選び方と、五苓散が向くのはどんな人かまでを具体的にお伝えします。大切なのは「有名な漢方を飲む」ことではなく、自分のタイプに合ったものを選ぶことなんです。
妊活に影響する生理不順とは？
生理不順とは、月経周期が乱れて排卵のタイミングが読みにくくなる状態のことです。周期が不規則というだけでなく、排卵そのものや黄体の働きが不安定になり、妊娠の可能性に影響します。
生理不順が妊娠のしやすさに与える影響
規則正しい生理周期は、妊活の土台です。妊活に取り組んでいる方にとって、周期が整っていることは排卵日を把握しやすくなる第一歩になります。
月経周期が28日±7日の範囲内にある女性は、そうでない女性に比べて妊娠率が高いというデータもあります。まずは自分の周期を知ることから始めてみてください。
西洋医学と東洋医学から見た生理不順の違い
西洋医学は数値で、東洋医学は体全体のバランスで生理不順を見ます。この視点の違いが、漢方薬の選び方にそのままつながります。
- 西洋医学：ホルモンの乱れを血液検査で数値化し、ホルモン補充などの対症的なアプローチをとる
- 東洋医学：「気・血・水」の流れや臓腑の働きを総合的に診て、体づくりのお手伝いを目指す
東洋医学から見た生理不順の原因
東洋医学では、生理不順の原因を「気・血・水」のバランスの乱れととらえます。どこが滞っているかで、乱れ方も向く漢方も変わってくるんです。
気・血・水の乱れと生理周期の関係
気・血・水とは、東洋医学で体内を巡ると考えられる3つの要素のことです。
- 気：体のエネルギー。巡りが滞ると生理痛や不順の原因に
- 血：栄養を運ぶ役割。不足すると月経量の減少や周期の延長に
- 水：体内の水分代謝。停滞するとむくみやホルモンバランスの乱れに
このうち「水」の停滞は、五苓散を検討する方に多いパターンです。ストレスと不妊の関係も、この「気」の流れの滞りと関連しています。
体質別に見る生理不順のパターン（気滞・血虚・腎虚・痰湿）
東洋医学では生理不順を主に4タイプに分類します。当てはまる症状が多いタイプを参考にしてみてください。
【気滞タイプ】
・ストレスを感じやすい
・胸やわき腹が張る感じがある
・イライラしやすい
・生理痛が強い
・生理前に胸の張りや頭痛がある
【血虚タイプ】
・顔色が青白い
・疲れやすく、めまいがする
・爪が薄く、髪にツヤがない
・生理の量が少ない
・生理周期が長くなる傾向がある
【腎虚タイプ】
・腰や膝の冷えやだるさがある
・夜間頻尿がある
・耳鳴りや難聴がある
・髪が早く白くなる
・生理周期が不安定で、出血量にむらがある
【痰湿タイプ】
・むくみやすい
・体がだるく重い感じがする
・白っぽいおりものが多い
・頭がぼーっとする
・生理前に体重が増えやすい
これらのタイプは複合していることも多いので、一つに絞りきれなくても大丈夫です。
※効果には個人差があり、施術効果を保証するものではありません。医療行為の代替ではありません。
体質別におすすめの漢方薬（五苓散はどのタイプ？）
自分のタイプに合った漢方薬を選ぶことが何より大切です。五苓散は、水分代謝が乱れた「痰湿タイプ」に向く漢方薬です。
気滞タイプ（ストレスが原因）に向く漢方
気滞タイプは、ストレスで気の流れが滞ることが生理不順の背景にあります。気の巡りをサポートする漢方薬が向いています。
- 加味逍遙散（かみしょうようさん）：女性ホルモンのバランスをケアし、イライラや不安感、のぼせなどを和らげる
- 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）：血の巡りをサポートし、生理痛や生理不順に用いられる
- 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）：冷えからくる生理痛や生理不順、貧血傾向に用いられる
加味逍遙散は、妊活中のストレス対策としても知られる漢方薬です。
血虚タイプ（血の不足が原因）に向く漢方
血虚タイプは、血（栄養）が不足した状態です。血を補う漢方薬が適しています。
- 四物湯（しもつとう）：血を補い、生理不順や冷え、めまいに用いられる
- 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）：血虚と水滞が合わさったタイプに用いられる
- 帰脾湯（きひとう）：気血の両方を補い、疲労感や食欲不振にも用いられる
これらは卵子の質を高める食事と併せると、より土台が整いやすくなります。
腎虚タイプ（腎の機能低下が原因）に向く漢方
腎虚タイプは、東洋医学でいう「腎」の力が落ちている状態です。腎を補う漢方薬が向いています。
- 六味地黄丸（ろくみじおうがん）：冷えを伴う腎の機能低下に用いられる
- 八味地黄丸（はちみじおうがん）：冷えと疲労感を伴う腎の機能低下に用いられる
- 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）：血の巡りをサポートし、生理痛や生理不順に用いられる
腎虚タイプは卵子の質にも関わる体質なので、早めのケアを意識してみてください。
痰湿タイプ（水分代謝の乱れが原因）に向く漢方——五苓散が候補に
痰湿タイプは、余分な水分が体に溜まっている状態です。水分代謝をサポートする漢方薬が向き、五苓散が候補になります。
- 五苓散（ごれいさん）：水分の巡りをサポートし、むくみや頭痛、めまいに用いられる。生理前に体重が増えやすい・むくみやすい方に検討されます
- 苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）：水分代謝をサポートし、むくみや立ちくらみに用いられる
- 半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）：気の巡りをサポートし、胸のつかえや不安感に用いられる
五苓散は水を捌く方向の漢方なので、冷えや血の不足が主な方には合わないこともあります。だからこそ「むくみやすい妊活さんに五苓散」と一括りにせず、自分のタイプを見きわめることが先なんです。栄養と不妊の関係を意識した食生活も、痰湿タイプには特に大切です。
漢方薬の効果を引き出す服用方法
漢方薬は月経周期に合わせて選ぶと、体のリズムに沿いやすくなります。周期を4つの時期に分けて考えてみましょう。
月経周期に合わせた服用タイミング
【月経期（生理中）】
・血虚タイプの方：四物湯や当帰芍薬散などの補血作用のある漢方薬
・生理痛がある方：桂枝茯苓丸や当帰芍薬散
【卵胞期（生理終了後〜排卵まで）】
・気滞タイプの方：加味逍遙散
・冷えが強い方：当帰芍薬散
【黄体期（排卵後〜次の生理まで）】
・腎虚タイプの方：六味地黄丸や八味地黄丸
・PMSがある方：加味逍遙散や桂枝茯苓丸
・むくみが強い方：五苓散
効果には個人差があるため、専門家に相談しながら自分に合う服用方法を見つけていくのが安心です。
漢方薬の働きを支える食事と避けたい食習慣
漢方薬の力を引き出すには、食生活も一緒に整えることが大切です。
【心がけたい食習慣】
- 温かい食事を摂る（特に朝食）
- よく噛んで食べる
- 旬の食材を取り入れる
- 規則正しい時間に食事をする
- 腹八分目を心がける
【避けたい食習慣】
- 冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎ
- 生もの（特に冷えが強い方）
- 刺激物（辛いもの、アルコール）の摂りすぎ
- 加工食品や糖分の摂りすぎ
- 食べすぎ・食べなさすぎ
例えば血虚タイプの方は、鉄分の多い食材（レバーや小松菜など）を意識すると土台が整いやすくなります。不妊と栄養の関係もあわせて参考にしてみてください。
効果を実感するまでの期間と続けるコツ
漢方薬は即効性より、じっくり体づくりをしていくものです。実感までの目安は次のとおりです。
- 軽い症状：2週間〜1ヶ月
- 中くらいの症状：1〜3ヶ月
- 慢性的な症状：3〜6ヶ月以上
【続けるコツ】
- 服用カレンダーを作る
- 基礎体温と合わせて症状の変化を記録する
- 小さな目標を立てて達成感を味わう
- 少しでも変化を感じたら医師や薬剤師に報告する
- 同じ悩みを持つ人と情報を交換する
漢方薬は「続けること」が何より大切です。焦らず、じっくり取り組んでいきましょう。
鍼灸と漢方を併せて土台を整える
鍼灸で体の巡りを整えておくと、漢方薬の力を受け止めやすい体になります。経絡が滞ったままでは、良い漢方でも十分に働きにくいと考えられています。
鍼灸で経絡を整え漢方を受け止めやすくする仕組み
経絡とは、東洋医学で気血が流れると考えられる体内の通り道のことです。鍼灸でこの流れを整えることで、次のような働きが期待されています。
- 体内の気血の巡りをサポート
- 自律神経系の安定化
- ホルモンバランスのケアの後押し
当院では0.14〜0.20mmの極細鍼を使い、体への負担を抑えて施術しています。漢方と鍼灸の組み合わせは、東洋医学の考え方に沿ったアプローチです。
生理周期に合わせた鍼灸のポイント
鍼灸も漢方と同じく、周期に合わせて行うと体のリズムに沿いやすくなります。
【月経期】
・三陰交（さんいんこう）：下腹部の血の巡りをサポート
・関元（かんげん）：子宮の働きを後押し
・次髎（じりょう）：骨盤内の血の巡りをサポート
【卵胞期】
・太衝（たいしょう）：肝の気の流れを整える
・血海（けっかい）：血の生成を後押し
・中極（ちゅうきょく）：子宮の働きを後押し
【黄体期】
・足三里（あしさんり）：気血を補い、消化を支える
・腎兪（じんゆ）：腎の働きを支える
・太渓（たいけい）：腎の気を補う
これらのツボは、自分で軽く押したり温めたりするセルフケアにも役立ちます。妊活に効果的な運動と組み合わせると、体づくりがさらに進みやすくなります。
スタジオシュカでの鍼灸×漢方アプローチの実例
当院では、生理不順で悩む妊活中の方に、鍼灸と漢方の知識を活かした総合的なアプローチを行っています。
例えば、気滞タイプと血虚タイプが混在していたAさん（35歳）には、次のプランをご提案しました。
- 月経周期に合わせた鍼灸施術（週1回）
- ホルモンバランスのケアに関わるツボを中心とした施術
- 自宅でのセルフケア指導（ツボ刺激と温熱ケア）
- 漢方薬の選び方と服用タイミングのアドバイス
3ヶ月間の継続的なケアで、Aさんは生理周期が28〜30日と安定し、基礎体温のグラフも整いました。その後、自然妊娠に至られています。
漢方薬を使うときの注意点と相談のタイミング
漢方薬は自然由来でも副作用がゼロではありません。妊活中は特に、自己判断で選ばず専門家に相談することが安心です。
自己判断のリスクと医師・薬剤師への相談ポイント
自己判断での服用には、次のようなリスクがあります。
- 体質に合わない漢方薬を選んでしまう
- 副作用に気づかず飲み続けてしまう
- 用量・用法を守れない
- 西洋薬との相互作用を見落とす
【相談時に伝えたいこと】
- 今の症状を具体的に
- 過去に使った漢方薬と、その効き方や副作用
- 服用中の薬・サプリをすべて
- 生活習慣・食習慣
- 妊活中であることは必ず伝える
漢方薬と西洋薬の併用で知っておきたいこと
併用の際は、次の点に注意してください。
- 一部の漢方薬は西洋薬の効き方を強めたり弱めたりすることがある
- 血液を固まりにくくする薬（ワーファリンなど）との併用は特に注意
- ホルモン剤との併用は効き方が読みにくい場合がある
- 漢方薬と西洋薬の服用間隔は1〜2時間空けるのが望ましい
併用する場合は必ず医師や薬剤師に相談してください。日本東洋医学会の漢方医学の基礎知識も参考になります。
効果が感じられないときの見直しポイント
飲んでも変化を感じにくいときは、次を確認してみましょう。
- 服用期間は十分か（最低2〜3ヶ月は続けるのが理想）
- 体質に合った漢方薬を選べているか
- 飲み方は適切か（食前・食後・食間など）
- 生活習慣や食習慣に無理はないか
- ストレスや環境の変化はないか
それでも変化がなければ、種類や用量の見直しを専門家と検討してみてください。不妊治療の医療費助成を利用できる場合もあります。
妊活さんからよくいただく質問
五苓散や漢方まわりで、現場でよく受ける質問にお答えします。
Q. 五苓散は妊活中に飲んでも大丈夫ですか？
五苓散は水分の巡りをサポートする漢方で、むくみやすい痰湿タイプに向くとされています。ただし妊活中は他の薬との兼ね合いもあるため、飲み始める前に医師や薬剤師に相談すると安心です。
Q. 漢方はどのくらいで変化を感じますか？
軽い症状で2週間〜1ヶ月、慢性的な症状では3〜6ヶ月以上が目安です。体質を整えていくものなので、基礎体温をつけながらゆっくり続けてみてください。
Q. 鍼灸と漢方は同時に始めた方がいいですか？
どちらか片方でも構いませんが、鍼灸で巡りを整えておくと体が漢方を受け止めやすくなると考えられています。当院の初回はカウンセリング込みで90分・12,100円(税込)、2回目以降は30分です。まずは体質を一緒に見立てるところから始めましょう。
まとめ：生理不順の見直しから始める妊活サポート
東洋医学で自分のタイプを知ることが、生理不順のケアと妊活の土台づくりの第一歩です。ポイントを整理します。
- 生理不順には「気滞」「血虚」「腎虚」「痰湿」の4タイプがある
- 五苓散は水分代謝が乱れた痰湿タイプに向く候補
- 自分のタイプに合った漢方を選ぶことが何より大切
- 漢方は月経周期に合わせて選ぶと体のリズムに沿いやすい
- 食生活・生活習慣の見直しと併せると土台が整いやすい
- 鍼灸と組み合わせると相乗的な後押しが期待できる
- 効果には個人差があり、自己判断より専門家への相談が安心
妊活中の生理不順は、あなた一人が抱える悩みではありません。焦らず、自分の体と向き合いながら体づくりを進めていきましょう。
スタジオシュカ鍼灸治療院（千葉県柏市富里1-1-4 サウスタウン柏B）では、鍼灸によるホルモンバランスのケアと漢方に関するアドバイスを組み合わせ、あなたの体質に合わせたサポートをご提案しています。「体質は変わる」を軸に、土壌を整えれば種は芽吹くという考え方で、一人ひとりに丁寧に寄り添います。
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※効果には個人差があり、施術効果を保証するものではありません。医療行為の代替ではありません。