天枢（てんすう）ツボでスッキリ！お腹の不調を改善する方法
2024-09-03 不妊治療
「最近、お腹がスッキリしない…」
そんな悩みをお持ちのあなたへ。
東洋医学では、お腹の不調に「天枢（てんすう）」というツボが効果的だとされています。
今回の記事では、
- 天枢ツボの位置や効果
- セルフケアの方法
など、わかりやすく解説します。
ご自身のセルフケアに取り入れて、お腹の不調を改善しましょう！
天枢（てんすう）ツボとは？
天枢は、お腹の中央、おへその左右にそれぞれあるツボです。
東洋医学では、消化器系に深く関係しています。
- 便秘や下痢
- お腹の張り
など、様々な消化器系の不調に効果があるとされています。
天枢ツボの効果
便秘の改善
腸の蠕動運動を促します。
便秘の解消に繋がります。
下痢の改善
腸の働きを整えます。
下痢の症状を緩和します。
お腹の張りの改善
腸内のガスを排出させます。
お腹の張りを取り除きます。
消化不良の改善
消消化機能を向上させます。
消化不良による症状を改善します。
免疫力の向上
腸は「第二の脳」とも呼ばれます。
免疫機能とも深く関わっています。
天枢を刺激することで、免疫力の向上も期待できます。
リラックス効果
天枢を刺激することで、自律神経のバランスを整えます。
リラックス効果も得られます。
天枢ツボの探し方
おへその左右、約2寸（親指と中指をあわせた幅の2倍）のところに位置します。
仰向けに寝て、指で押して少しへこんだ感じがする場所が天枢です。
天枢ツボの押し方
- 仰向けに寝て、リラックスした状態で、おへその左右に指を当てます。
- 指でツボをやや強めに押し、少し痛みを感じる程度が目安です。
- 左右のツボを交互に、1分間ずつ押します。
- 1日数回、このマッサージを繰り返しましょう。
天枢ツボを押す際の注意点
強すぎる刺激は逆効果になる場合があります。
痛みを感じたらすぐに中止しましょう。
妊娠中の方や、病気などで通院中の方は、医師にご相談の上、行ってください。
天枢ツボを押すことの効果を高めるには？
温かいお灸を据える
温熱効果によって血行が促進されます。
ツボへの刺激がより効果的になります。
アロマオイルを塗布する
ラベンダーやカモミールなどのリラックス効果のあるアロマオイルを塗布することで、よりリラックス効果を高めることができます。
呼吸を意識しながら行う
深呼吸をしながらツボを押すことで、心身のリラックス効果を高めることができます。
天枢ツボと他のツボとの組み合わせ
天枢と他のツボを組み合わせることで、より効果的に症状を改善することができます。
例えば、便秘には大腸経のツボである「天枢」と「大腸兪」を組み合わせると効果的です。
天枢は、お腹の不調だけでなく、様々な症状に効果が期待できる万能なツボです。
セルフケアで簡単にできるので、ぜひ試してみてください。
しかし、症状が改善しない場合は、専門家にご相談ください。
当院では、天枢をはじめとする様々なツボを用いた施術も行っております。
お気軽にご相談ください。
