健やかな体づくりは「整える」ことから。妊活中に取り入れたい重曹の知恵

授かりやすい体づくりのために、食事や生活習慣を見直している方も多いのではないでしょうか。そんな中、意外な味方として注目されているのが「重曹」です。

掃除や料理に使われる重曹が、なぜ妊活のサポートに繋がるのか。その理由と、日常への取り入れ方をご紹介します。

1. 体内の「酸性化」を防ぎ、巡りを整える

現代の食生活やストレスは、体を「酸性」に傾けやすいと言われています。体が酸性に傾くと、血流が悪くなったり、代謝が落ちたりする原因にもなりかねません。

重曹（重炭酸ナトリウム）は弱アルカリ性の性質を持ち、体内のpHバランスを中和する働きがあります。環境を整えることで、体本来の持つ巡る力をサポートし、健やかな土壌（体内環境）づくりを助けてくれます。

2. 妊活中の「重曹水」の取り入れ方

内側から整える方法として、コップ1杯の水に少量の重曹を溶かして飲む方法があります。

• 作り方: 水200mlに、食品用の重曹を小さじ4分の1〜半分程度。

• メリット: 胃腸の働きを助け、デトックスを促すことで、栄養の吸収効率を高めることが期待できます。

※塩分が含まれるため、飲みすぎには注意し、体調に合わせて無理のない範囲で取り入れましょう。

3. 「重曹風呂」で深いリラックスと温活

妊活にとって「冷え」と「ストレス」は大敵です。重曹をお風呂に入れることで、以下のような嬉しい効果が期待できます。

• 保温効果: 重曹が皮脂汚れを落とすと同時に、お湯を柔らかくし、体の芯からじんわりと温めてくれます。

• リラックス: 弱アルカリ性のお湯は肌当たりが優しく、副交感神経を優位にして深い眠りを誘います。

血行を促進し、質の良い睡眠をとることは、ホルモンバランスを整えるための第一歩です。

4. 心と体の対話を大切に

妊活は、つい「あれもこれもやらなきゃ」と足し算になりがちです。しかし、重曹のように身近なものを使って、今の自分の状態を「整える（引き算する）」ことも同じくらい大切です。

日々の暮らしの中に、ホッと一息つける「重曹タイム」を取り入れて、心身ともにゆとりのある体づくりを目指してみませんか？

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