低温期が長い、排卵が遅い…簡単セルフケアで改善！

押し出す力を高めよう

妊活をしていて、

なかなか低温期が高温期にならない。

排卵がうまくできない。

そんな悩みを持っている人がいます。

東洋医学的にみると
低温期が長くなってしまっているのは
押し出す力が弱まっているから。

排卵に限らず
内側から外に出すためには
ぐっ！と力むことが必要で
生理でも排便でも
カラダの内側の圧迫が必要です。

体質などでその力が弱いと
うまく卵胞が育たなかったり
排卵する力が弱くなったり
卵胞の成長に日数かかるため妊娠のチャンスも減ってしまいます。

低温期の改善として

• 食事改善
• 良質な睡眠
• 冷え性の改善

も大切ですが

卵をポンっと押し出す力を高めることで
排卵が早まり低温期が改善されていきます。

今回は低温期と排卵日を今より短くするための
すぐできる毎日の簡単なセルフケアについて
お話しています。