風邪をひかない冬を過ごすには、、、免疫UPで元気な冬を♪

こんにちは！

スタジオシュカの久富です(*^_^*)

なんだかんだ今年も1カ月が終わろうとしていますね。はやい(;’∀’)

ぜひ毎日のお食事に取り入れて

お正月の暴飲暴食がなかなか抜けず、
便秘が治らない私のように
体調がまだ万全に整っていないみなさん、、、

とっても良い食べ物を発見しましたー！！！

何かというと、海藻類！！！

わかめや海苔はミネラルや水溶性食物繊維が豊富で

体の回復を高めたり、有害物質を排出したりしてくれます。

それだけじゃなく、海藻類は腸内細菌にも働きます。

海藻を食べるとよい腸内細菌が活発になります。
そうすることで便秘も解消するし、さらに

免疫が活性化されて風邪もひきにくく体温もUPします♪

（今コロナウイルスも流行っているしね…(^^;　）

腸内細菌ならヨーグルトでしょー！

と思う方も多いかと思います。
しかしここに落とし穴。

ヨーグルトって食べてると腸内環境整うけど
身体に定着しないので食べ続けないと意味がないという…

その点で海藻は食べただけ体に定着するので
ヨーグルトよりも効果的に腸内環境を整えることができます。

ぜひ毎日のお食事にわかめや海苔などの海藻類を取り入れて

冬でも風邪をひかない免疫力の高い身体を目指してみてください^_^

くとみん