心の置き方で人生を変わる！自己肯定感UPでハッピーに♪

心の置き方で人生が変わる

こんにちわ！！くとみんです^_^

今日はいいお天気ですね。
すっかり夏ですね！

今日は心の置き方で人生が変わる。
そんなテーマでお話しします。

人生が変わるってどういうことかといいますと、
心の置き方ひとつで、
物事が見る視点が変わるということ。

どんな方法でしょうか。
それは心にどれだけ意識をしているかどうか？

例えば筋肉であれば
動かす筋肉をしっかりとイメージして
その動きを丁寧に行うことで
筋力アップが飛躍的にアップします。

例えば右手でダンベルを持って
肘を曲げる運動をします。

これをするときに
右腕の力こぶの筋肉（上腕二頭筋）を意識して

この筋肉に力を入れて持ち上げるイメージをしながら
トレーニングをすると
トレーニング効率が向上します。

そうすると、階段や歩きなど
普段何気なく行っている動作を
良質のトレーニングへと変えることができます。

気持ちも同じです。

心の置き方って聞くと
難しく聞こえるかもしれません。

でも心も意識するだけで
人生ががらりと変わります。

じゃあどんな風に意識するの？
って思いますよね。

それはポジティブな面もネガティブな面も
自分で認めてあげること。

ダメだったって自己嫌悪にならず、
自分の弱さも自分の一部だ
と認めてあげてください。

とはいえ、ポジティブに楽しい方いいですよね。
・頑張ってるのにうまくいかない
・私のやってることって意味あるのかな？

そんな風に落ち込むことはありませんか？

そんな時はダメなこと気をとられ
そこしか見えてないことが多いです。

いろんな視点から物事を見てみると、
今まで見えていなかったいいところや、
小さな喜び
幸せに気が付くことができるかもしれません。

どの視点から見るかって
感情にも影響が大きいので、

是非いろんな視点から
物事を見るトレーニングをしてみてください。

人間の脳ってネガティブなことを
考える方が楽なんですって。

だから、それに流されないで
自分の意思で感情を決められることを
いつも頭の片隅においておくと

今までの不安や怒りが違う視点で
見えてくるかもしれませんね。

自分で考えるのが難しい人は
まず尊敬している人を思い浮かべて
【あの人なら何て言うだろう】
と想像して、真似してみてください。

毎日、今までよりも少しだけ
心と向き合って生活する癖がつくと

気づいたころにはスーパーハッピーな
人生になっていることでしょう♪

久富