ストレッチのすすめ。

こんばんわ、宮崎です。

ストレッチしていますか？

「ストレッチしてますか？」と聞かれると、 なんだか特別な運動をしなきゃいけないような気がしますよね。

でも、そんな必要はまったくありません。

あなたがすでに毎日やっているストレッチがあるなら、それで十分。 ぜひ継続してください。

もし今は何もしていないのなら、 ひとつだけでいいので始めてみてください。

・寝る前に
・歯磨きのあとに
・朝起きた直後に

タイミングはどこでもOKです。

健康づくりは小さな一歩から

続けることで、身体は確実に変わります。 無理をする必要も、難しいストレッチをする必要もありません。

体育の授業で習ったような、簡単な動きで十分です。

ぜひ今日から、そして今から、 小さなストレッチ習慣を始めてみましょう。 それがあなたの健康の第一歩になります。

今夜も良い夜を。

宮崎