ストレスケアはできていますか？

こんにちは、山本です。

陽が暮れるのが早くなりましたね～

冬の夕方の陽は
なんとなく寂しい感じがしてしまいます。

さて、
今日はストレスケアのお話です。

心が疲れているサイン

最近、眠れない・・・

急に不安になる・・・

イライラする・・・

なんてことはありませんか？

それはもしかしたら
心が疲れているサインかもしれません。

特に不妊治療中はストレスが大きくなりやすいですよね。

子宮力は
身体的な疲れやトラブルだけでなく、
精神的なストレスでも低下します。

身体が緊張すると、
子宮も硬くなってしまうんです。

女性の身体はとてもデリケートにできています。

ストレスによって
ホルモンバランスが崩れると、
肌荒れ、便秘、下痢、過食、生理が止まってしまう
などのトラブルも引き起こしやすくなります。

なので、
できるだけストレスを溜めないようにすることが
子宮はもちろん、
健康な心と体を守るためにも重要です。

自分へのご褒美タイム

毎日のストレスケアとして、

• お風呂でお気に入りの香りのアロマオイルを垂らす
• 自分の好きなことをする時間持つ
• 素敵な洋服を着てショッピングや食事に行く
• スポーツをする
• 深呼吸をする
• 日付が変わる前に布団に入る

など、
自分へのご褒美タイムを設けてみてください。

私は、
就寝時にアロマポットを焚いて
好きな香りの香水をワンプッシュ
お腹～胸あたりにつけます。

ほのかに香って
とても心地よく眠れますよ。

毎日のストレスケアを大切にしてくださいね(^^)/