妊活は小さな努力が大切です。千葉県柏市の不妊鍼灸院スタジオシュカ

赤ちゃんを授かる、という大きな問題を解決する小さな継続。

あなたは小さなことを継続­できていますか？
大きなことをやろうとして失敗する理由、小さなことを継続して成功する理由。

これについてお話しします。

柏市の不妊・美容専門サロン【スタジオシュカ針灸治療院】
http://柏鍼灸.com/

小さな改善をするだけで身体は大きく変わる

スタジオシュカの宮崎です。

今日はですね、簡単なことを続けることで
体調はすごく変わるんですよというお話をしたいと思います。

なんでこんな話を今日するかというと、
今日は当たり前のことしか言わないんですけれども

一般の方が勘違いされていることというか
踊らされているようなことの一つに、

たとえば何年も続いている頭痛とかを治していくときに、
何か魔法のような不思議な力がある人に
治療を受ける必要があるんじゃないか？

というような感じで思われている方がとても多いです。

もちろん魔法のような力を持っている人もいると思うんですね。

世の中不思議なもので、
触っただけですべての病気が治るみたいな、
そういう人も確かにいるのかどうか分からないですけれども、
いるんじゃないかな？と僕個人としては思っています。

ただ、そういう人は見つからないじゃないですか。

そもそも見つからないんですね。

皆さんあっち行ったりこっち行ったりされたりとか、
もしかしたらあなたもそうなのかもしれないですけれども、
そういうことがよくあります。

そうではなくて、まず一つ気づいてほしいのが

「小さな改善をするだけで身体は大きく変わる」

ということに気づいてほしいんですね。

大切なのは小さな改善です。

なんで小さい必要があるかというと、
大きいことをやろうと思うと苦痛が伴うからです。

苦痛が伴うし、大きくやろうとしても小さくやろうとしても
最終的な効果は、実は大して変わらなかったりするので、
小さいことをできるだけ簡単に続けられることをずっと続けたほうが、
人間の身体ってすごく変わりやすいです。

たとえば、運動をまったくしていない人が
１日１分その場ジョギングというのが僕の本にも書いてありますけれども、

１日１分その場ジョギングを
普段まったく運動をしていない人がやるなら、
１ヵ月で30分やることになりますよね。

30分の運動って１ヵ月に１回やっても
まったく効果が出ないですけれども、
１分の運動を30日毎日やると、
30分ぶんやると確実に身体って変わってきます。

このぐらい違うんですね。

このぐらいって差は見せてないですけれども、すごく違います。

だけど、一般の方に多いのが
週に１回だったらまだいいですが

月に２回ヨガに行っていますとか、
月に１回サッカーやっていますとか。

そういう方がすごく多いですけれども、
それよりも本当の健康のためには
毎日１分をとにかく続けるっていうことのほうが
すごく重要です。

それは運動に限らなくて、小さな習慣ですね。

身体をあっためる習慣。

毎日白湯を飲むとか、腹式呼吸を毎日するとか、
野菜を一品多く摂るとか。

そういう本当に小さなことを毎日毎日続けていくことのほうが、
結果的には身体にはプラスになります。

何か魔法を使ってもらうことよりも、
そっちのほうがよっぽど大きな魔法に
10年20年という長いサイクルで見ていくと魔法になってきます。

だけど「最新の」とか「魔法のような」とか、
そういう言葉に人間弱いんですね。

そういうのをマスコミが煽り立ったり、
インターネットですごくボーンって出たりするから、
皆さん結構そういうものに惹かれちゃいます。

僕自身もそうです、正直言うと。

「○○が治る」みたいに出るとついついクリックしちゃったりします。

だけどですね、やっぱり生活の根本的な見直しというよりも
小さな見直しですね。

「根本的な」というと大掛かりなものになっちゃうので、
小さな見直しをしていくようにしてみてください。

それによって身体ってすごく変わってきます。

何をやればよいのか分からなければ
明日から毎朝白湯を飲む習慣をつけたりとか、
朝一に瞑想したりとか、

身体に良いと言われている簡単にできることを
１日１分とか２分とかで出来るようなものを
やるようにしてみてください。

寝る前のストレッチとかでもいいですよね。

そういう感じでまずは一つ、
今日中にすぐに出来そうなものを探してみてください。

今日は以上です。