5月後半にだるさを感じる妊活中の女性こんにちは！スタジオシュカ鍼灸治療院の宮崎圭太です😊 5月も後半になり、なんだか体が重い…。 そんな声を、最近たくさんいただいています。 朝から疲れが抜けず、やる気も湧かない。 「これって、私だけ？」と不安になっていませんか？ 実はそのだるさ、季節の変わり目に体が出している大切なサインかもしれません。 今日は、東洋医学から見た「梅雨前のだるさ」のお話。 そして、妊活中の方に知ってほしい”気の貯金術”をお伝えします。
妊活がつらいと感じているあなたへ 妊活中の多くの方が感じる不安や焦り。当院では、東洋医学の観点から体質改善をサポートし、妊娠しやすい体づくりのお手伝いをさせていただいています。 もし鍼灸や東洋医学に興味がおありでしたら、こちらのページで詳しく解説しています。 LINE相談する

5月後半、なぜか体がだるい…そんな声が増えています

梅雨入り前に起こる体のSOS

5月の後半は、気温の変化が大きい時期です。 昼は夏のような暑さ、朝晩はひんやり。 湿度も少しずつ高くなってきて、体が追いつかなくなりがちです。 こうした寒暖差や湿度の変化は、自律神経に負担をかけると言われています。 「最近だるい」「眠っても疲れが取れない」というのは、決して気のせいではないんです。

「気のせい」で片づけていませんか？

頑張り屋さんほど、こんな声をかけてしまいがちです。 でも、本当にそうでしょうか？ 季節の変わり目には、誰もが体力を消耗します。 特に妊活中の方は、毎月のリズムと向き合う日々のなかで、見えない疲れを溜めやすいんです。 体が「ちょっと休ませて」と教えてくれている【！】 そう受けとめるところから、養生（ようじょう）が始まります。 関連記事もあわせてお読みください👇 「いつまで続くの…」と思ったら、それは体が限界を伝えているサインかもしれません

東洋医学から見た「梅雨前のだるさ」の背景

季節の変わり目に消耗する「気（き）」とは

東洋医学には、「気・血・水（き・けつ・すい）」という考え方があります。 このうち「気」は、生命活動を支えるエネルギーのこと。 日本東洋医学会でも、気は「生活活動を営む根源的なエネルギー」とされています。 季節の変わり目には、この気がいつも以上に消耗しやすくなります。 寒暖差に体を合わせるために、気をたくさん使ってしまうからです。 つまり、5月後半のだるさは「気の消耗」が背景にあるかもしれない、ということなんです。

妊活中の方が特に気をつけたい「気虚（ききょ）」体質

気が足りなくなった状態を、東洋医学では「気虚（ききょ）」と呼びます。 気虚体質の方によく見られるサインがこちらです。 いくつ当てはまりましたか？ 妊活中は、ホルモンの変化や心の揺れもあり、気を消耗しやすい状態です。 「頑張りたいのに体がついてこない」という感覚は、まさに気虚のサインかもしれません。 関連してこちらの記事もおすすめです👇 仕事を頑張る女性ほど妊活が長引きやすい理由とは？東洋医学から見た”頑張り屋さん体質”の落とし穴 妊活中の「昼間の眠気」は夜の睡眠のせいじゃない？”気虚”タイプが見落としている体力の補い方

「気を貯金する」という新しい養生の考え方

ここからが、今日いちばんお伝えしたい話です。 だるくなってから「休む」のではなく、毎日少しずつ「気を貯金する」。 そんなイメージを持ってみませんか？ 気は、預金通帳と同じ。 引き出すばかりでは、いつか残高がゼロになってしまいます。 こまめに貯金する習慣が、季節の変わり目を乗り越えるカギになります。

消耗を防ぐ日中の過ごし方

気を「使いすぎない」ことも、立派な養生です。 「ちょっと多めに休む」くらいで、ちょうどいい時期です。

気を補う夜の習慣

夜は、気を「貯める」時間です。 眠りの質が上がると、翌朝の気の戻り方が変わってきます【！】

自宅でできるツボ押しケア「足三里（あしさんり）」

気を補うツボとして、古くから親しまれているのが「足三里（あしさんり）」です。 場所は、膝のお皿の下から、指4本分まっすぐ下がったところ。 すねの骨の外側のくぼみにあります。 親指の腹で、気持ちいい強さで3〜5秒押して、ゆっくり離す。 これを5回ほどくり返してみてください。 朝、夜のひと時に取り入れると、ふんわりと気が満ちる感覚が育っていきます。 あわせてこちらもどうぞ👇 「GWが近づくと体がだるくなる」のは気のせいじゃない？連休前に整えておきたい妊活中の気・血のリズム

セルフケアで変化を感じにくいときは

自分では気づきにくい体質のクセ

セルフケアを続けても、「なんだかしっくりこない」と感じることはありませんか？ それは、体質のクセを自分では捉えにくいからかもしれません。 気虚にも、いくつかのタイプがあります。 タイプによって、整え方が少しずつ違ってくるんです。 湿気との関わりが気になる方は、こちらもどうぞ👇 梅雨入り前の”湿気疲れ”が妊活の落とし穴？5月後半から始める”水はけのいい体”づくり よく食べてよく寝ているのに回復しない？妊活中に消耗が止まらない体の意外な原因 季節の変わり目のたびに体調を崩すのは”弱いから”じゃない？妊活中の自律神経の乱れとその整え方
一人で抱え込まないでください セルフケアを続けても変化を感じにくい場合、体の内側からのアプローチが必要かもしれません。 当院では、お一人おひとりの体質に合わせた施術で、妊娠しやすい体づくりをサポートしています。 詳しくはこちら

スタジオシュカでの体質チェックと鍼灸サポート

当院では、まず体質をていねいに見させていただきます。 脈やお腹の状態、舌の様子、生活リズム。 そこから、お一人おひとりに合った養生をご提案します。 鍼灸は、気の巡りを整えるお手伝いができる、ふるくから親しまれてきた方法です。 「自分の体と仲良くなる時間」として、通われている方が多くいらっしゃいます。 体験者の声もご紹介しております。 【不妊鍼灸のモニターレポート】 【妊娠された方の声】

まとめ｜だるさは「がんばれていない」サインではありません

5月後半のだるさは、あなたが弱いせいではありません。 季節の変わり目に、体が一生懸命に環境へ合わせようとしてくれているサインです。 大切なのは、「だるくなる前に気を貯金する」という発想。 朝食を温かく、夜は早めに、ツボ押しでひとやすみ。 小さな一歩を、今日から始めてみませんか？ 梅雨に向かうこの時期を、ふんわりとやさしく過ごせますように。 あなたの体は、ちゃんと頑張っています😊
まずはお気軽にご相談ください 「自分に合っているかわからない」「まずは話を聞いてみたい」という方も大歓迎です。 LINEでのご相談は無料です。お気軽にメッセージをお送りください。 LINE相談する ※個人の体質により体験には個人差があります ※施術効果を保証するものではありません ※医療行為の代替ではありません