夫婦で取り組む妊活、実は「歩調を合わせすぎる」ことが逆効果になることも【松戸・流山・我孫子から10分の不妊鍼灸院】
こんにちは！スタジオシュカ鍼灸治療院の宮崎圭太です。
「二人で一緒に頑張っているのに、なぜか孤独を感じる…」
そんな気持ち、ありませんか？
妊活は、夫婦で力を合わせる旅。
だからこそ、「歩調を合わせなきゃ」と
必死になってしまうことがあります。
でも実は、一生懸命に寄り添おうとするほど、
すれ違いが生まれやすくなることもあるのです。
今日は、妊活中の夫婦のすれ違いを
東洋医学の視点からやわらかく紐解きながら、
心と体をほぐすヒントをお届けします😊
妊活がつらいと感じているあなたへ
妊活中の多くの方が感じる不安や焦り。
当院では、東洋医学の観点から体質ケアをサポートし、
妊娠しやすい体づくりのお手伝いをさせていただいています。
もし鍼灸や東洋医学に興味がおありでしたら、
こちらのページで詳しく解説しています。
二人で頑張っているのに、なぜ孤独を感じるのだろう？
「一緒に頑張ろう」が重荷になっていませんか？
妊活に真剣に向き合う女性ほど、
「パートナーと同じ温度感でいなきゃ」と
感じやすいものです。
でも、男女では妊活に対する感じ方が
もともと少し異なることが多いといわれています。
女性は毎月の周期に体で向き合い、
排卵日、基礎体温、判定日…と
感情の波の中で過ごします。
一方でパートナーは、
「いつも通りでいてあげたい」と思いながらも、
どう関わったらいいか分からず
距離を置いてしまうことも。
どちらも悪くない。
ただ、お互いの「寄り添い方」が
少しだけ噛み合っていないだけなのです。
妊活中の夫婦がすれ違いやすい理由
妊活中の夫婦のすれ違いには、
いくつかのよくあるパターンがあります。
- タイミング日が「義務」のように感じられてきた
- 結果に一喜一憂する妻、平静を保とうとする夫
- 通院・食事管理・情報収集を女性だけが担っている
- 本音を話したいのに、心配させたくて言えない
- 「大丈夫？」の言葉がかえって重く感じる
こうした感情が積み重なると、
「一人で抱えているみたい…」という
孤独感につながっていきます。
妊活中の心のケアについては、
こちらの記事でも詳しくご紹介しています。
▶ 不妊とストレスの関係｜妊活中の心のケア方法も紹介
東洋医学から見た、妊活とストレスの関係
「肝（かん）」のこわばりが夫婦の空気に影響する？
東洋医学では、感情と臓腑（ぞうふ）は
深くつながっていると考えます。
なかでも「肝（かん）」は、
気（エネルギー）の流れを調整する役割を担い、
ストレスや怒り、焦りと深い関わりがあるとされています。
妊活のプレッシャーが続くと、
肝の気の流れが滞りやすくなるといわれています。
すると…
- 些細なことでイライラしやすくなる
- 胸や脇腹が張ったような感覚がある
- ため息が増える
- 夜なかなか眠れない
こうした状態が続くと、
体にも影響が出やすいと東洋医学では考えます。
気の巡りについて詳しくは、
こちらもご参考になさってください。
▶ ストレスで乱れた自律神経をリセット！妊活しやすい体づくりの呼吸法
緊張が続くと体にどう影響するのか
妊活中のストレスと体の関係については、
「不安の感情が不妊治療に影響を与えうる」という
考え方が医療の世界でも示されています。
参考：「不安」による不妊治療への影響について〜生殖医療とストレス〜（1more Baby応援団）
心と体はひとつながり。
だからこそ、心のこわばりをほぐすことが
体のケアにもつながると私たちは考えています。
妊活中の疲れが取れないと感じている方は、
こちらもあわせてどうぞ。
▶ 妊活中の疲れが取れない原因とは？体を労わる3つのケア方法
「同じペースで走らない」という新しい視点
夫婦で取り入れたい3つのコミュニケーション習慣
夫婦で「完全に同じ気持ちでいる」ことを
目指さなくて、大丈夫です。
大切なのは、「気持ちを伝える小さな習慣」。
以下の3つから、できそうなものを
ひとつだけ試してみてください。
① 5分の「今日どうだった？」タイムを設ける
夕食後でも就寝前でも。
妊活の話ではなく、
「今日、何がいちばん嬉しかった？」から
始めると、話しやすくなります。
② 「今日だけはお休みデー」を月1回つくる
妊活の話題も、体温管理も、
全部お休みする日を夫婦で決める。
罪悪感なく休める「許可」を
互いに渡し合うことが大切です。
③ 「ありがとう」を声に出す
小さな気遣いに気づいたとき、
照れくさくても言葉にしてみる。
言葉は、二人の間の空気を
やわらかくしてくれます。
夫婦の関わり方について、
専門家の視点からの解説はこちらをご覧ください。
▶ 男性不妊に向き合う夫婦へ｜妻・夫へのメンタルケアについて（黒田IMRクリニック）
体を緩めるセルフケアを一緒にやってみよう
気の流れを整えるセルフケアとして、
「呼吸を整える3分間」はとてもおすすめです。
やり方はとてもシンプルです。
- 椅子に座り、両手をお腹に添える
- 鼻からゆっくり4秒かけて吸う
- 口から6秒かけてゆっくり吐く
- これを5回繰り返す
ふたりで並んで、
同じ呼吸をそっとしてみる。
それだけで、不思議と体と心が
ゆるんでいくのを感じられますよ。
呼吸と妊活のつながりについては、
こちらで詳しくご紹介しています。
▶ 深い呼吸が妊娠力をサポート！心と体の同調を叶える東洋医学的アプローチ
男性の妊活サポートについては、
こちらもぜひご夫婦で読んでみてください。
▶ 夫婦で取り組む妊活！男性ができる体質サポートと食事のコツ
セルフケアに限界を感じたら、プロのサポートを
スタジオシュカで行っているサポートの内容
一人で抱え込まないでください
セルフケアを続けても変化を感じにくい場合、
体の内側からのアプローチが必要かもしれません。
当院では、お一人おひとりの体質に合わせた施術で、
妊娠しやすい体づくりをサポートしています。
スタジオシュカ鍼灸治療院では、
不妊治療をされている方のサポートとして、
以下のようなことを大切にしています。
- 丁寧なヒアリング：体だけでなく、心の状態も含めてお話を聞きます
- 東洋医学的な体質診断：気・血・水のバランスから、今の体の状態を読み解きます
- 鍼灸施術：緊張しやすい体質・冷えやすい体質・気が滞りやすい体質など、個人の状態に合わせてアプローチします
- ご夫婦での来院も歓迎：一緒に話を聞いてほしいという方もお気軽にどうぞ
「何をどう話したらいいか分からない」という方も、
大丈夫です。
一緒に整理しながら進めていきましょう。
「一人で抱え込まない」ための環境づくり
不妊治療中の心のケアについては、
こちらもあわせてご覧ください。
▶ 不妊治療の心と体を守る！メンタルケアの重要性と役立つ情報
カウンセリングのサポートについては、
こちらで詳しくご紹介しています。
▶ 不妊でお悩みの方へ｜カウンセリングで心と身体を癒す方法
妊活中のセロトニンと心の関係も、
よかったら読んでみてください。
▶ 妊活中のセロトニン分泌を促す！心と体のバランスを整える方法
体験者の声もご紹介しております。
まとめ：二人の歩みは、必ずしも同じでなくていい
妊活中の夫婦は、
「完璧に気持ちを合わせること」より、
「お互いの気持ちを少しずつ言葉にすること」の方が、
ずっと大切だと私は思っています。
歩くペースが違っても、
目指す場所が同じならば、
きっとどこかで手が届くはず。
体が緊張でこわばっているとき、
心も一緒に固くなっています。
鍼灸やカウンセリングを通じて、
そのこわばりをそっとほぐしながら、
妊活の道のりを一緒に歩んでいけたら嬉しいです。
あなたの頑張りは、ちゃんと届いていますよ✨
どうか、自分を責めないでくださいね。
妊活のご相談は、
こちらの記事もぜひ参考にしてみてください。
▶ 妊活中のストレスを撃退！仕事・夫・周囲からのストレスと上手に付き合う方法
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※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
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