イライラする毎日、もう終わりにしませんか？ツボ押しで心身のリラックスを！
2024-09-13 不妊治療
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など、日々忙しい女性は、ストレスを感じたりイライラしたりすることも多いのではないでしょうか。
そんな時、漢方やアロマセラピーも良いですね。
もっと簡単に手軽にできるツボ押しもおすすめです。
今回の記事では、女性が抱えやすい悩みを解消するツボをいくつかご紹介します。
ツボを押すことで、心身のリラックス効果が期待できます。
イライラやストレスを軽減することができます。
なぜツボ押しでイライラが解消されるの？
私たちの体は、経絡と呼ばれるエネルギーの通り道で繋がっています。
この経絡上に存在するツボを刺激することで、気の流れを整えます。
体のバランスを調整することができます。
特に、イライラやストレスを感じやすい現代人にとって、ツボ押しは心身をリラックスさせます。
穏やかな状態へと導く有効な手段の一つです。
女性におすすめのツボ
神門（しんもん）
位置：手首のしわの内側、小指側の骨の出っ張りのところで、手首を曲げると一番くぼむところ。
効果：イライラや不眠、心身の疲労を解消し、リラックス効果をもたらします。
神門ツボで心身のリフレッシュ！自律神経を整えるツボ押しのススメ
内関（ないかん）
位置：手首から指3本分上、手のひらの真ん中から指に向かっていく線と、手首のしわを結んだ線の交わる部分。
効果：イライラや不安感を鎮め、消化機能の改善にもつながります。
内関（ないかん）ツボでイライラや不眠を解消！女性のためのセルフケア
三陰交（さんいんこう）
位置：内くるぶしの骨から指4本分上、脛骨の内側の縁。
効果：女性ホルモンのバランスを整え、生理痛や冷え性、むくみなどの改善に効果があります。
三陰交のツボで美と健康を手に入れる！簡単セルフケアでイライラや冷え性も改善
太衝（たいしょう）
位置：足の親指と第二の指の骨の間を足首に向かって押していくと骨が突き出ている部分。
効果：イライラや怒りを鎮め、肝機能を改善します。
太衝（たいしょう）ツボの場所と効果！不妊治療・美容に役立つツボ
ツボの押し方
- 指の腹でツボをゆっくりと押します。
- 痛みを感じない程度に、心地良い強さで押し続けましょう。
- 1つのツボを30秒～1分ほど押すのが目安です。
- 呼吸を意識しながら、リラックスして行いましょう。
日常生活に取り入れるコツ
朝起きた時や寝る前など、リラックスできる時間にツボ押しを行う。
ストレスを感じた時に、すぐにツボを押せるように、覚えておきましょう。
アロマオイルなどを併用すると、よりリラックス効果を高めることができます。
注意点
妊娠中の方や持病がある方は、事前に医師にご相談ください。
強すぎる刺激は逆効果になる場合もあります。
ツボ押しはあくまで補助的なものであり、症状が重い場合は、専門医にご相談ください。
ツボ押しは、手軽にできるセルフケアの一つです。
今回ご紹介したツボを参考に、ご自身のペースで試してみてください。
心身のリラックス効果を実感し、穏やかな毎日を送れるようになるでしょう。
当院では、不妊や冷え、むくみなど女性特有のお悩みにも効果的な施術を行っております。
医療機関とも提携しております。
お気軽にご相談ください。
