2026年9月更新：脂質異常症の定義文、Q&A3問、40代柏市の実話と院の料金・所在地情報を追記し、各見出し直後に直答を追加
脂質を控えれば妊娠しやすくなる、と単純に思っていませんか。実際には「脂質の量」だけでなく「脂質の質」と「血液の状態」が妊娠しやすい体をつくる上で関わっています。
特に脂質異常症とは、LDLコレステロールや中性脂肪の値が基準より高い、あるいはHDLコレステロールが低い状態のことです。この状態が続くと、卵巣や子宮の血の巡りに影響し、妊娠しにくさにつながると考えられています。
脂質の摂り方を見直すことは、妊娠体質に近づくための一つの手がかりになります。
脂質の過剰摂取は、卵巣や子宮の血の巡りを乱し、排卵・着床・卵子や精子の質という3つの経路で妊娠しにくさに関わると考えられています。
脂質は体にとってエネルギー源として重要な役割を果たしますが、過剰に摂ると肥満や脂質異常症の原因になるだけではありません。
不妊の原因の一つとも考えられているため、次の3つのポイントを知っておくと、食事選びの判断がしやすくなります。
脂質の過剰摂取は卵巣の機能を低下させ、排卵障害を引き起こす可能性があります。
脂質の多い血液は子宮内膜の血の巡りを悪くし、着床障害を引き起こす可能性があります。
脂質の過剰摂取は、卵子や精子の質を下げる可能性があると言われています。
📝 卵子の質とは？妊娠への影響と高める方法をわかりやすく解説
脂質の少ない食材を選び、良質な脂質を適量に絞り、加工食品や揚げ物を控えることが基本になります。
脂質の過剰摂取を避け、妊娠体質に近づけるためには、以下の点に注意した食事選びが役立ちます。
これらの油は良質な脂質とされていますが、量を増やせば良いというものではありません。他の食材と同様に、適量を心がけることが大切です。
※効果には個人差があり、施術効果を保証するものではありません。医療行為の代替ではありません。
不妊治療を受けている方は、治療の種類ごとに推奨される栄養素の傾向があるため、医師や栄養士と相談しながら食事内容を検討することが大切です。
不妊治療と食事の関係は、近年注目されています。
食事療法と不妊治療を併用することで、妊娠率が向上する可能性があると言われています。
医師と相談しながら、自分に合った食事療法を見つけてみてください。
あきらめる必要はありません。脂質の摂り方や生活習慣を見直すことで、妊娠しやすい体づくりのお手伝いにつながると考えられています。気になる方は医師に相談しながら進めてみてください。
完全にやめる必要はなく、頻度と量を控えめにすることが現実的です。日々の食事全体のバランスで考えてみてください。
オリーブオイルや亜麻仁油などの良質な脂質も、摂りすぎれば脂質の過剰摂取になります。他の食材と同じく、適量を意識することが大切です。
脂質が多い食べ物は、不妊の原因の一つとなる可能性があります。妊活中の食事では、脂質の少ない食材を選び、良質な脂質を適度に摂取することが重要です。
また、規則正しい食生活を送り、必要に応じて医師や栄養士に相談しながら、適切な食事内容を検討してみてください。
鍼灸そのものが妊娠を保証するものではありませんが、体の緊張をほぐし血の巡りをサポートすることで、食事療法と併せた妊娠体質づくりの助けになると考えています。
院長の宮崎圭太です。当院に来られる40代の柏市の患者さんは、食事の見直しや冷え対策、ストレッチや軽い運動を長く続けて、以前より元気になったと感じていました。ところが鍼灸を受けてみると、実は全身が緊張状態にあったことが分かったそうです。「病名の付かない不調は自分では気付きにくいけれど、それが不妊の原因になっているものも結構あるのではないでしょうか」と話してくれました。
現代のストレスは逃げることも戦うこともできない状況で続くため、体が戦うための呼吸を続けたままになりやすいと私は感じています。この状態が慢性化すると妊娠しにくさにつながることがあるため、食事だけでなく体の緊張にも目を向けることをおすすめします。
食事療法と併用することで、より体づくりが進みやすくなると考えられています。不妊にお悩みの方は、当院の不妊鍼灸もひとつの選択肢としてご検討ください。
当院は千葉県柏市富里1-1-4 サウスタウン柏Bにあり、初回は90分、2回目以降は30分の施術で12,100円（税込）です。0.14〜0.20mmの極細鍼を使い、一人ひとりの体に丁寧に向き合っています。
当院の不妊治療の鍼灸について詳しくはこちら https://studioshuca.com/infertility
体験者の声もご紹介しております。
※個人の体質により体験には個人差があります。
※施術効果を保証するものではありません。
※医療行為の代替ではありません。
※効果には個人差があり、施術効果を保証するものではありません。医療行為の代替ではありません。