2026年9月更新：自宅お灸のツボ(水分)と低温やけど注意、鍼の直後・事後効果、移植前ケアの実話、Q&A、院の料金・所在地を追記
妊活で「お灸」を調べている方に、まずお伝えしたいことがあります。お灸そのものが目的なのではなく、卵子の質や巡りを整える体づくりの一手段にすぎません。
こんにちは、柏市のスタジオシュカ鍼灸治療院で院長をしております宮崎圭太です。実は当院の施術は鍼が中心で、お灸はほとんど使いません。それでもお灸には自宅でできる良さがあります。この記事では、妊活でお灸をどう位置づけるか、どこに据えるか、鍼灸院とどう使い分けるかを、現場の視点でお話しします。
妊活とは、妊娠しやすい体をつくるための取り組み全般のことです。お灸はその中の「巡りを整えるセルフケア」のひとつと考えてみてください。
妊活の土台になるのは、次のような日々の積み重ねです。
お灸や鍼はこの土台に「もう一押し」を加えるものです。まずは生活の土壌を整える。そのうえでお灸を足すと感じ方が変わってきます。
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お灸や鍼はツボを刺激して体のバランスを整える東洋医学の方法で、妊活では「巡り」と「心のゆとり」に関わると考えられています。
女性ホルモンの分泌を促し、排卵のリズムを整えることが期待されています。私は施術の現場で、ホルモンバランスのケアは一日では動かず、時間をかけて土壌を整えるものだと考えています。
お腹や足元を温めると、子宮や卵巣への血の巡りをサポートすると言われています。冷えやすい方ほど、ここは丁寧にケアしたい部分です。
張りつめた気持ちは妊活の負担になります。だからこそ、心身をゆるめる時間そのものに意味があります。ある方は当院で呼吸法を教わって「自分ってこんなにリラックスできていなかったんだ」と初めて気づかれました。
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眠り・食欲・体温のリズムを支える自律神経とは、自分の意思とは関係なく体を調整している神経のことです。ここが乱れると巡りも乱れます。お灸や鍼はそのリズムを整えるサポートに使われます。
※効果には個人差があり、施術効果を保証するものではありません。医療行為の代替ではありません。
妊活でよく使うのは、足元とお腹のツボです。市販の火が出ないタイプなら自宅でも試しやすいと思います。
足の内くるぶしから指の幅で数本上にあるツボです。女性の巡りに関わるとされ、冷えが気になる方によく使われます。
足の親指と人差し指の骨が合わさる手前のくぼみ。気持ちが張っているときにゆるめる目的で使われるツボです。
おへその指3本ぶん下あたりにあるツボです。体の水分が出すぎているときは控えめに、足りないときは少し多めに、と体の状態で使い分けるのがコツです。お灸との相性が良いツボなので、私もよくお伝えしています。
背中の腰のあたりにあるツボ。自分では届きにくいので、ここは施術でケアする部位と考えてください。
いちばん気をつけてほしいのは低温やけどです。火が出ないお灸やカイロを長時間貼りっぱなしにして、じわじわと肌を傷めるケースが実際に少なくありません。
お灸は「たくさんやれば効く」ものではありません。体の声を聞きながら、心地よい範囲で続けてみてください。
当院の施術は鍼が中心で、お灸はほとんど行いません。まず注力するのは卵子の質や巡りを整えることで、その手段として鍼を選んでいます。
使うのは0.14〜0.20mmの極細の鍼で、すべて使い捨てです。基本的に痛みが出ないように施術しますので、鍼が初めての方も構えずにいらしてください。
鍼には2つの働きがあると考えています。
妊活は一度で変わるものではありません。だからこそ、この事後効果を私は大切にしています。
以前ほかの鍼灸院に通っていた方が、こんな声を寄せてくださいました。「前はお灸もあってトータル2時間くらいかかり、待つ時間も長かった。ここはその日の体調で施術内容を変えてくれるのが一番ありがたい」。当院は2回目以降が30分。体の状態を見ながら、その日に合わせて組み立てます。
できます。実際に、体外受精の移植前にお灸や鍼のケアをして「やる前に状況がすごく良かった」と話してくださった方もいらっしゃいます。
採卵や移植のスケジュールに合わせて、その時期の体を整えるお手伝いをしています。ただし前提として、まずは卵子の質と巡りを整えることに注力する。鍼灸ありきではなく、体の土壌づくりが先だと私は考えています。
不妊治療の鍼灸について詳しくはこちら https://studioshuca.com/infertility
鍼灸院ごとに料金は異なります。当院は初回90分・2回目以降30分で、12,100円（税込）です。所在地は千葉県柏市富里1-1-4 サウスタウン柏Bです。
医療費控除とは、1年間に支払った医療費が一定額を超えたときに、確定申告で税負担が軽くなる制度のことです。治療目的の鍼灸費用は対象になり得るとされています。領収書は保管しておいてください。
施術を受けた日は長風呂と飲酒を控えていただくのがおすすめです。巡りが動いている状態で長湯や飲酒をすると、体に負担がかかりやすいためです。
まれに好転反応として、のぼせ・めまい・だるさが一時的に出ることがあります。多くは体が反応している一過性のものですが、気になるときは遠慮なくお伝えください。
セルフケアとして続ける価値はあります。ただ届きにくいツボや、その日の体調に合わせた調整は施術のほうが得意です。自宅ケアと組み合わせて考えてみてください。
お灸は妊活中の体のケアを後押しする方法のひとつです。大事なのはお灸そのものより、巡りと心のゆとりを整えて土壌をつくることだと私は考えています。
「鍼灸院に相談しようか迷っている」「今やっていることがうまくいかず気持ちがしんどい」。そんなお悩みにも向き合っています。一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。
体験者の声もご紹介しております。
※個人の体質により体験には個人差があります。
※施術効果を保証するものではありません。
※医療行為の代替ではありません。
※効果には個人差があり、施術効果を保証するものではありません。医療行為の代替ではありません。