2026年9月更新：定義文・院長の実話（めまいと肩こりの関係）・Q&A・院の料金と所在地を追記し、NG表現を修正
風池ツボは、後頭部のくぼみを指二本で押すだけで、頭痛や肩こりのつらさが和らぐと言われています。デスクワークで首や肩がガチガチになっている方ほど、このツボの反応が強く出る傾向があります。
現代人は仕事やストレスで、頭痛・肩こり・目の疲れに悩まされることが多いです。そんな時に手軽にできるセルフケアとして、風池（ふうち）というツボ押しがおすすめです。
この記事では、院長の宮崎圭太が
についてわかりやすく解説していきます。
風池とは、後頭部の髪の生え際で、首の骨の両側にあるくぼみに位置するツボのことです。
という意味があり、風邪の邪気が入り込みやすい場所としても知られています。
古くから頭痛・肩こり・目の疲れなど、様々な症状にアプローチするツボとされてきました。
風池ツボは全身の気の巡りを整え、血の巡りをサポートする働きがあるとされ、様々な症状への効果が期待されています。
当院にいらっしゃる方の中にも、首や肩のこりが強くなると、めまいやふわふわ感を感じる方がいます。これは肩こりが原因で起こる典型的な症状の一つで、頭痛を伴わない場合もありますが、身体からのサインとして知っておくと安心です。
片頭痛や緊張性頭痛など、様々な頭痛に〜と言われていますとされています。以前は肩こりから頭痛が出ていた方が、施術後に「頭が本当に軽くなった」と喜ばれたケースもありました。
首や肩の筋肉の緊張をほぐし、血の巡りをサポートすることで、肩こりのつらさをやわらげると考えられています。
眼精疲労をサポートし、目の使い過ぎによる疲れをやわらげるが期待されています。
睡眠の質を整え、不眠のつらさをサポートするとされています。
血の巡りをサポートすることで、肌の色つやを良くすると考えられています。肌のトラブルにもアプローチすると考えられています。
※効果には個人差があり、施術効果を保証するものではありません。医療行為の代替ではありません。
後頭部の髪の生え際から指二本分ほど上、耳の後ろの硬い部分の少し上にあるくぼみが風池です。
親指の腹で3秒押して3秒休む、を左右交互に繰り返すのが基本の押し方です。
頭痛には百会、目の疲れには睛明、そして手軽さで言えば合谷との組み合わせもおすすめです。
頭痛には百会（ひゃくえ）と組み合わせると、より効果的に症状にアプローチできると言われています。【効果抜群】百会（ひゃくえ）ツボでスッキリ！頭痛や不眠に効くツボの押し方
目の疲れには睛明（せいめい）と組み合わせるのもおすすめです。
また、手の甲にある合谷（ごうこく）は、頭痛や肩こり、目の疲れなど様々な不調に効果が期待できる万能のツボとして知られています。セルフケアとして取り入れやすいので、風池と合わせて試してみてください。
爪を立てず、力任せに押さないことが大切です。強く押しすぎるとかえって痛みを感じることがあります。
妊娠中の方や、病気などで通院中の方は、医師にご相談の上、行ってください。
Q. 風池ツボは毎日押しても大丈夫ですか？
A. 痛気持ちいいと感じる強さであれば、毎日のセルフケアとして続けても問題ないと考えられています。
Q. 押しても症状が変わらない場合はどうすればいいですか？
A. 首の硬さやツボの反応は人によって違います。当院では首の硬さや関連するツボの状態を丁寧に確認し、その方に合わせた施術で症状にアプローチしています。
Q. 頭痛を伴わないめまいも風池と関係がありますか？
A. 首や肩のこりが強くなると、頭痛を伴わずにめまいやふわふわ感が出ることもあります。身体からのサインとして知っておくと安心です。
風池は、手軽にできるツボ押しで、様々な症状にアプローチできると言われている万能ツボです。
などでお悩みの方は、ぜひ一度試してみてください。ただし、症状が重い場合は、専門家にご相談ください。
当院は千葉県柏市富里1-1-4サウスタウン柏Bにある女性専門の鍼灸院で、美容鍼や不妊鍼灸のサポートを行っています。初回は90分・2回目以降は30分で、料金は12,100円（税込）です。0.14〜0.20mmの極細鍼を使い、一人ひとりの体に丁寧に寄り添う施術を心がけています。
※効果には個人差があり、施術効果を保証するものではありません。医療行為の代替ではありません。