妊娠への第一歩！精子の質とは？検査方法や向上方法まで徹底解説
2024-06-21 不妊治療
妊娠を望むカップルにとって、精子の質は重要な要素の一つです。
しかし、多くの人が「精子の質」について具体的なイメージを持てず、不安を感じているのではないでしょうか？
ご安心ください。
今回の記事では、
- 精子の質とは何か
- 検査方法
- 質を向上させる方法
についてわかりやすく解説します。
- 不妊治療を検討している方
- 妊娠力を高めたい方
にとって、役立つ情報満載です。
精子の質とは？
精子の質とは、
- 精子の数
- 運動率
- 形態
- DNAの異常率
などを総合的に判断したものです。
これらの要素が良好であれば、受精する可能性が高くなります。
精子の数
1mlあたり1500万個以上の精子がいることが望ましいとされています。
数が少ないと、受精する可能性が低くなります。
運動率
40％以上、できれば60％以上の精子が運動していることが望ましいとされています。
運動率が低いと、卵子までたどり着くことができず、受精できない可能性があります。
形態
正常な形態の精子は、
- 頭部
- 中間部
- 尾部
の3つの部分から構成されています。
これらの部分の形や大きさが正常であることが望ましいとされています。
形態異常率が5％以下であれば問題ありません。
15％以上になると受精率が低下する可能性があります。
DNAの異常率
DNAが損傷している精子は、受精しても正常な胚盤胞に発達しない可能性があります。
DNA異常率は、検査によって測定することができます。
精子の質を検査する方法
精子の質を検査するには、精液検査を行います。
精液検査は、医療機関で採精を行います。
精液を分析する検査です。
検査項目
精液検査では、以下の項目を検査します。
- 精子数
- 運動率
- 形態
- DNA異常率
- 白血球数
- 粘稠度
- 液量
- pH
検査結果の見方
検査結果は、WHO（世界保健機関）が定めた基準に基づいて判断されます。
検査を受けるタイミング
精液検査は、射精後2～7日後に受けるのが望ましいとされています。
精子の質を向上させる方法
精子の質は、生活習慣や食事によって改善することができます。
生活習慣
- 十分な睡眠をとる
- 適度な運動をする
- ストレスを溜めない
- 禁煙する
- 節度ある飲酒をする
- サウナや温泉に長時間入らない
食事
- ビタミンC、E、亜鉛などの栄養素を積極的に摂取する
- 抗酸化物質を多く含む食品を摂取する
- 飽和脂肪酸やコレステロールの摂取を控える
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その他
- ゆったりとした下着を着用する
- 睾丸を温めすぎないように注意する
精子の質は、妊娠に大きく影響する重要な要素です。
今回の記事で紹介した検査方法や生活習慣を参考に、精子の質を向上させましょう。
妊娠への第一歩を踏み出しましょう。
参考情報
- 厚生労働省: https://www.jsog.or.jp/citizen/5718/
- 日本生殖医学会: http://www.jsrm.or.jp/
