亜鉛不足は妊娠率低下の原因？おすすめ食材とサプリメント選びのポイント
2024-06-17 不妊治療
妊活において、亜鉛は重要なミネラルの一つです。
亜鉛は、
- 卵子の質向上
- 精子の運動能力向上
など、妊娠に必要な様々な役割を担っています。
しかし、現代人の食生活では、亜鉛が不足しがちです。
亜鉛不足は、妊娠率の低下だけではありません。
胎児の発育障害などのリスクも高める可能性があります。
そこで今回の記事では、妊活に役立つ亜鉛について、以下の内容を詳しく解説します。
- 亜鉛の役割と妊活への効果
- 亜鉛不足の症状
- 亜鉛を多く含む食材
- 妊活中の亜鉛摂取量
- 亜鉛サプリメントの選び方
亜鉛を意識的に摂取することで、妊娠率を高めましょう。
より健康な赤ちゃんを授かる確率を高めることができます。
妊活中の女性におすすめの食材とサプリメント
食材
- 牡蠣
- 牛肉
- 豚肉
- 鶏肉
- アーモンド
- くるみ
- カシューナッツ
- 納豆
- 玄米
- チーズ
サプリメント
- 亜鉛単体のサプリメント
- ビタミンCやビタミンB群などが含まれたマルチビタミン・ミネラルサプリメント
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サプリメントを選ぶ際のポイント
- 信頼できるメーカーのものを選ぶ
- 亜鉛の含有量だけでなく、他の成分とのバランスも考慮する
- 医師や薬剤師に相談する
亜鉛は、妊活に欠かせないミネラルです。
亜鉛を意識的に摂取することで、妊娠率を高めましょう。
より健康な赤ちゃんを授かる確率を高めることができます。
ご自身の体調や体質に合わせて、適切な方法で亜鉛を摂取しましょう。
当院では、医療機関と提携し、患者様のライフスタイルやこれまでの取り組みなどに合わせて、さまざまな内容をご提案しております。
無料カウンセリングも行っております。
お気軽にご相談ください。
