鏡を見て目の下のクマを気にする妊活中の女性こんにちは！スタジオシュカ鍼灸治療院の宮崎圭太です。 朝、鏡を見て「あれ、またクマ…」とため息をついていませんか。 しっかり寝たはずなのに、目の下のクマがなかなか消えない。妊活を頑張りたいのに、なんだか体が重い。 そんなお悩みを抱える方は、実はとても多いんです。 この記事では、その「消えないクマ」を東洋医学の視点からひもときます。今日からできるやさしいセルフケアも、あわせてお伝えしますね。
妊活がつらいと感じているあなたへ 妊活中の多くの方が感じる不安や焦り。当院では、東洋医学の観点から体質改善をサポートし、妊娠しやすい体づくりのお手伝いをさせていただいています。 もし鍼灸や東洋医学に興味がおありでしたら、こちらのページで詳しく解説しています。 LINE相談する

寝てもクマが消えないのはなぜ？妊活中に多いお悩み

「クマ＝寝不足」とは限らないんです

クマができると、つい「寝不足かな」と考えますよね。 もちろん睡眠は大切【！】でも、たっぷり眠ってもクマが残ることがあります。 そんなときは、睡眠だけでは説明できない、体の内側からのサインかもしれません。

病院で「異常なし」でも気になる不調

血液検査では「問題なし」。でも、なんだか疲れやすい。 そんな経験はありませんか。 女性は毎月の月経で、知らないうちに体の栄養を使っています。実際、若い女性のおよそ4人に1人が鉄欠乏性の貧血状態にあるとも言われています。検査の数値には出にくい「隠れた不足」もあるんですね。 くわしくは、こちらの公的な解説もご参照ください。若い女性の鉄欠乏性貧血｜長野県医師会

東洋医学から見た「クマ」の背景

東洋医学でいう「血（けつ）」とは

東洋医学では、体を支える要素のひとつに「血（けつ）」があります。 これは、いわゆる血液だけを指す言葉ではありません。血によって全身にめぐる栄養や、体をうるおす力もふくめた考え方なんです。 この血が足りない状態を、東洋医学では「血虚（けっきょ）＝血が不足した状態」と呼んでいます。

「血」が足りないと現れやすいサイン

血が不足すると、体の細やかな部分まで栄養が届きにくくなると考えられています。 東洋医学では、次のようなサインが現れやすいとされています。 いくつか思いあたる方も、いらっしゃるかもしれませんね。 とくに東洋医学では、目は「血」とのつながりが深い場所だと考えられています。だからこそ、目もとのクマが、体からのお便りのように現れることがあるんです。 こうした体質のお話は、こちらの記事でもふれています。妊娠しにくい体質の特徴とは？不妊の原因と克服法

今日からできる！血を養うセルフケア

食事で意識したいこと

血を養うには、まず毎日の食事から【！】 東洋医学では、次のような食材が血を補うと言われています。 ポイントは、一度にたくさんではなく、少しずつ取り入れること。 胃腸にやさしい、温かいスープや煮物にすると、体にもなじみやすいですよ。 栄養と妊活のお話は、こちらもどうぞ。不妊の原因は栄養不足？食事で妊娠力を高める方法／妊活に役立つ栄養素とおすすめ食材ランキング

目と頭を休める習慣

東洋医学では、目を使いすぎると血を消耗しやすいと考えられています。 夜のスマホやパソコンは、ほどほどに。 寝る前は照明をやわらげ、目と頭をそっと休めてあげましょう。早めにおやすみすることも、血を養う大切な習慣なんです。 睡眠と妊活のつながりは、こちらでくわしくお伝えしています。妊活と睡眠の意外な関係。不眠症から始める妊娠力アップ 体の冷えが気になる方は、あわせてこちらも。冷え性改善で体の中から温活！妊活を成功させるためのヒント
一人で抱え込まないでください セルフケアを続けても変化を感じにくい場合、体の内側からのアプローチが必要かもしれません。 当院では、お一人おひとりの体質に合わせた施術で、妊娠しやすい体づくりをサポートしています。 詳しくはこちら

セルフケアだけでは届きにくいこともあります

食べても吸収されにくい体の状態

「ちゃんと食べているのに、なんだか元気が出ない」 そんなときは、栄養を受けとる側の体が、少し疲れているのかもしれません。 東洋医学では、胃腸の力が落ちていると、せっかくの食べ物から血をつくる力も弱まると考えられています。 つまり、食べることと同じくらい、それを活かせる体の土台づくりが大切なんですね。

プロのサポートでできること

ご自分のサインに気づくことは、とても大切な一歩です。 でも、「自分の体質がどのタイプなのか」を見極めるのは、なかなか難しいもの。 当院では、お一人おひとりのお体を丁寧に見立てたうえで、その方に合わせたケアをご提案しています。 女性の不調と「隠れ貧血」の関係については、東京都の公的サイトでもふれられています。女性の不定愁訴と鉄欠乏・隠れ貧血｜東京都 働く女性のウェルネス向上委員会 心と体のつながりについては、こちらの記事もどうぞ。精神の状態は皮膚に現れます／鍼灸で不妊体質を改善！妊娠しやすい体作りをサポート

まとめ｜あなたの体は、ちゃんとサインを出しています

消えないクマは、寝不足のせいだけではないかもしれません。 それは、あなたの体が出してくれている、やさしいお便りです。 サインに気づき、血を養う習慣を少しずつ。それだけでも、体は少しずつ応えてくれます。 頑張りすぎなくて大丈夫【！】あなたのペースで、一緒に体を整えていきましょう。 私たちは、いつでもあなたのそばで応援しています😊
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