こんにちは！スタジオシュカ鍼灸治療院の宮崎圭太です。
「あれもこれも頑張っているのに、なかなか結果が出ない…」
そんなふうに、心も体もちょっぴり疲れていませんか？
妊活中は、つい新しい情報を取り入れて、足し算を続けてしまいがち。
でも実は、いったん立ち止まって「引き算」してみることが、授かり体質への近道になることもあるんです！
この記事では、東洋医学の視点から、鍼灸院で整えたい3つの見直しポイントをやさしくお伝えしていきますね😊
妊活がつらいと感じているあなたへ
妊活中の多くの方が感じる不安や焦り。当院では、東洋医学の観点から体質改善をサポートし、妊娠しやすい体づくりのお手伝いをさせていただいています。
もし鍼灸や東洋医学に興味がおありでしたら、こちらのページで詳しく解説しています。
サプリ、食事、運動、温活、記録…。
「妊活に良い」と聞けば、つい手を伸ばしたくなる気持ち、よく分かります。
でも、頑張れば頑張るほど、心が疲れてしまうこと、ありませんか？
妊活は、長い道のりを歩むようなもの。
息切れしたまま走り続けるのは、体にも心にもやさしくないんです。
「もっと頑張らないと」という気持ち、本当に立派です。
でも、ときには手を止めて、今やっていることを「見直す」時間も必要です。
東洋医学では、足すより整える、を大切にしています。
体に必要なのは、新しい何かではなく、もう少し丁寧に向き合うことなのかもしれません✨
過去のブログ「『いつまで続くの…』と思ったら、それは体が限界を伝えているサインかもしれません」でも、頑張りすぎたときの体のサインについて触れていますので、よろしければご覧くださいね。
SNSや雑誌、ネット記事…。
妊活情報はあふれているけれど、どれが「自分に合っている」のか、判断するのって本当に難しいですよね。
「冷えにはコレ」「巡りにはアレ」と聞いて試してみても、自分の体質と合わないと、変化を感じにくいことも。
大切なのは、情報の多さではなく、自分の体の声を聴くことなんです。
セルフケアでは、どうしても見えにくい部分があります。
こうした「自分では気づきにくい体のクセ」が、巡りを滞らせていることもあるんです。
東洋医学では、体を支える基本として「気・血・水（き・けつ・すい）」という考え方があります。
この3つがバランスよく巡り、体が温まり、しっかり休息がとれている状態。
それが、東洋医学から見た「授かり体質」の土台なんです。
気・血・水のバランスが崩れると、体はさまざまなサインを出します。
たとえば、こんなサインに心当たりはありませんか？
これらは、体が「ちょっと整え直して」と伝えているお便りなのかもしれません。
不妊症の定義や原因については、公益社団法人 日本産科婦人科学会の一般向け解説ページでも詳しく説明されていますので、参考になさってくださいね。
ここからは、授かり体質をつくるために整えたい3つのポイントをお伝えします。
1つ目は「巡り」です。
体の中で、気・血・水がスムーズに流れているか――。
巡りが滞ると、子宮や卵巣への栄養も届きにくくなると考えられています。
セルフケアでできること
過去ブログ「鍼灸で不妊体質を改善！妊娠しやすい体作りをサポート」でも、巡りについて詳しくお伝えしています。
2つ目は「冷え」です。
「夏でもお腹が冷たい」「足先がいつも冷えている」――そんな方は要注意。
東洋医学では、子宮を温めることが妊活の基本とされてきました。
セルフケアでできること
冷えについては、「冷え性改善で体の中から温活！妊活を成功させるためのヒント」もあわせてご覧ください。
3つ目は「睡眠」です。
「ちゃんと寝ているのに疲れがとれない」――そんな方も多いのではないでしょうか？
睡眠は、体を立て直す大切な時間。
質のよい眠りは、ホルモンバランスや自律神経にも関わると言われています。
セルフケアでできること
睡眠と妊活の関係については、「【完全保存版】妊活と睡眠の意外な関係。不眠症の改善から始める妊娠力アップ」もご参考になさってくださいね。
また、自律神経の整え方については「自律神経を整えて、妊娠しやすい体へ！女性のための不妊ケア」でも詳しく解説しています。
セルフケアはとても大切。
でも、続けていても「なかなか変化を感じない」ときがありますよね。
その理由は、こんなところにあるかもしれません。
そんなとき、第三者の視点が、思いがけないヒントになることがあるんです。
鍼灸では、お一人おひとりの体質に合わせた見立てを行います。
鍼灸と妊活の関わりについては、「【妊活】鍼灸で妊娠しやすい体を作る！不妊治療との併用や医療費控除も解説」もぜひご覧ください。
一人で抱え込まないでください
セルフケアを続けても変化を感じにくい場合、体の内側からのアプローチが必要かもしれません。
当院では、お一人おひとりの体質に合わせた施術で、妊娠しやすい体づくりをサポートしています。
当院では、まずじっくりお話を伺うことから始めます。
これまでの妊活の歩み、体の状態、生活リズム、気持ちの変化…。
ひとつひとつ丁寧にお聞きして、その方に合った見立てとケアをご提案します。
不妊治療を受けている方も、そうでない方も、安心してお越しいただけますよ😊
なお、不妊治療の保険適用や国の支援策については、厚生労働省「不妊治療に関する取組」のページもご参考になさってください。
もし1つでも当てはまるなら、いちど深呼吸して、ご相談だけでもしてみませんか？
妊娠しやすい体づくり全般については、「【妊活完全ガイド】妊娠しやすい体づくりとタイミング法、不妊治療まで徹底解説！」でも幅広くお伝えしています。
体験者の声もご紹介しております。
妊活を頑張ってきた時間は、決して無駄ではありません。
その積み重ねが、あなたの体と心を強くしてくれているはず。
でも、ときには立ち止まって「見直す」時間も大切です。
今日お伝えした3つのポイント――。
まずは、できそうなところから1つだけ。
そして、セルフケアだけでは難しいと感じたときは、いつでもご相談くださいね。
あなたの妊活が、すこしでも穏やかな歩みになりますように。
スタジオシュカは、いつでもあなたを応援しています😊
まずはお気軽にご相談ください
「自分に合っているかわからない」「まずは話を聞いてみたい」という方も大歓迎です。
LINEでのご相談は無料です。お気軽にメッセージをお送りください。
※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
※医療行為の代替ではありません