こんにちは！スタジオシュカ鍼灸治療院の宮崎圭太です😊
「仕事も妊活も、どちらも全力で頑張っているのに…」
そんな風に毎日を必死に駆け抜けている方、いらっしゃいませんか？
真面目で責任感が強く、仕事もきちんとこなす方。
家でも妊活のために食事や運動を頑張っていらっしゃる。
それなのに、なかなか授からない！
同僚や友人の妊娠報告を聞くたびに、心がチクッと痛む。そんな日々を送っている方も多いのではないでしょうか。
実はこの「頑張り屋さん体質」こそが、妊活が長引く大きな原因のひとつかもしれません。
今日は、東洋医学の視点から「頑張り屋さん体質」と妊活のつながりについてお伝えします。読み終わるころには、きっと心がふっと軽くなるはずです。
妊活がつらいと感じているあなたへ
妊活中の多くの方が感じる不安や焦り。当院では、東洋医学の観点から体質改善をサポートし、妊娠しやすい体づくりのお手伝いをさせていただいています。
もし鍼灸や東洋医学に興味がおありでしたら、こちらのページで詳しく解説しています。
まずは、仕事を頑張る女性が妊活で陥りやすいパターンを見ていきましょう。
「あ、これ私のことかも…」と思うものがあれば、それは体からのサインかもしれません。
平日は朝早くから夜遅くまでフル稼働。週末になると、ぐったりして動けない【…】
そんな日々を繰り返していませんか？
休日に「妊活のために運動しなきゃ」と思っても、体が言うことを聞かない。
気づけば、また月曜日がやってくる。
この負のループは、知らず知らずのうちに体力と気力を削っていきます。
こちらの記事では、関連する内容も詳しくお伝えしています。「いつまで続くの…」と思ったら、それは体が限界を伝えているサインかもしれませんもぜひご覧ください。
仕事で成果を出してきた方ほど、「努力＝結果」という方程式が体に染みついています。
でも、妊活はそう単純ではないんです。
むしろ「頑張りすぎ」が逆効果になることも少なくありません！
体に必要なのは、頑張ることよりも「ゆるめる」こと。これがなかなか難しいんですよね。
仕事の締め切りや会議が優先で、自分の体調は二の次に。
生理痛があっても「いつものこと」とやり過ごす。
そんな小さな積み重ねが、体のSOSを見逃す原因になります。
本当は体が「もう少し休んでほしい」と訴えているのかもしれません。
ここからは、東洋医学の視点から「頑張り屋さん体質」を見ていきましょう。
少し聞きなれない言葉も出てきますが、できるだけわかりやすくお伝えしますね😊
東洋医学では、人の体は「気・血・水（き・けつ・すい）」の3つで巡っていると考えます。
このうち「気」は、生命活動の源と言われています。
気が十分にあれば、心も体も元気でいられます。
逆に気が不足したり滞ったりすると、体のあちこちに不調が現れるんです。
妊活においても、気の巡りはとても大切なポイント！
気が滞ったり不足すると、女性ホルモンのリズムにも影響が出やすいと言われています。
仕事を頑張る女性ほど、知らず知らずのうちに気を消耗しています。
たとえば、こんな場面はありませんか？
これらすべてが、気を消耗する原因なんです。
厚生労働省の調査でも、仕事と不妊治療の両立に困難を感じている方が多く、精神面での負担が大きな課題として挙げられています。
気の消耗が進むと、体にはこんなサインが現れます。
「歳のせいかな」「忙しいから仕方ない」で片付けがちですよね。
でも、これらは体からの大切なメッセージなんです。
見過ごさず、ゆっくり耳を傾けてあげたいものですね🌿
では、忙しい毎日のなかでもできるセルフケアをご紹介します。
大切なのは「完璧を目指さない」こと。できる範囲で、ゆるりと続けてみてくださいね。
朝のひととき
起きたら、まず白湯を一杯。深呼吸を3回してから、その日の予定を確認します。
このわずか3分が、気の巡りを整える時間になります。
昼休みの過ごし方
パソコンから離れて、外の空気を吸いましょう。たった5分でも、目と頭が休まります。
同僚との雑談で笑うのも、立派な気の巡らせ方ですよ😊
夜の切り替えタイム
仕事モードからプライベートモードへ切り替えましょう。
お風呂にゆっくり浸かり、頭の中の「やらなきゃリスト」を一度手放します。
関連する内容として、妊活中の”ため息”が体を冷やす？無意識の呼吸グセを整えて授かりやすい体へもぜひご覧ください。
仕事終わりに、たった5分でいいのでこんな時間を作ってみてください。
たったこれだけ。でも、心と体の変化をじわじわ感じる方が多いんです。
仕事のストレスについては、【妊活中のストレスを撃退！】仕事・夫・周囲からのストレスと上手に付き合う方法でも詳しく解説しています。
休日こそ、予定を詰め込みがちな頑張り屋さん。
でも、本当に体が求めているのは「何もしない時間」なんです。
カフェでぼーっとする、ベランダで日向ぼっこをする、お気に入りの本を読む。
「効率」や「生産性」から離れる時間が、気を補ってくれます🌷
関連記事として、よく食べてよく寝ているのに回復しない？妊活中に消耗が止まらない体の意外な原因もおすすめです。
一人で抱え込まないでください
セルフケアを続けても変化を感じにくい場合、体の内側からのアプローチが必要かもしれません。
当院では、お一人おひとりの体質に合わせた施術で、妊娠しやすい体づくりをサポートしています。
「セルフケアは続けているけれど、なかなか変化が感じられない…」
そんな声をよくお聞きします。
頑張り屋さんほど、自分の力で何とかしようとされます。
でも、ときには誰かの手を借りることも大切です。
長年の仕事のストレスや責任感は、体の奥深くに緊張として蓄積されています。
これは、お風呂やストレッチだけではなかなか緩めにくいもの。
鍼灸では、東洋医学の知恵を使って、体の奥にある緊張をやさしくケアしていきます🍃
「自分でも気づいていなかった力みが取れた」とおっしゃる方も少なくありません。
関連記事の自律神経を整えて、妊娠しやすい体へ！女性のための不妊ケアもご参考になさってください。
当院では、仕事を続けながら通われている方が多くいらっしゃいます。
「仕事を辞めずに妊活を続けたい」「自分のペースで体を整えたい」
そんな方々の伴走者でありたいと考えています。
働く女性の不妊治療との両立については、厚生労働省「不妊治療と仕事との両立について」のページで、社会的な支援制度についても紹介されています。
不妊治療を受けている方とのストレスの関係については、不妊とストレスの関係｜妊活中の心のケア方法も紹介もあわせてお読みください。
仕事を頑張る女性ほど、妊活でも結果を求めてしまいがちです。
でも、東洋医学から見ると、頑張りすぎは「気の消耗」を招くことがあります。
かえって妊活を長引かせる原因になるんです。
大切なのは、頑張りを「止める」ことではなく「巡らせる」こと🌸
仕事を続けながらでも、体を整える方法はたくさんあります。
あなたの一つひとつの努力は、きっと未来へとつながっていきます。
焦らず、自分のペースで。一歩ずつ、前へ進んでいきましょう。
「私だけじゃないんだ」と思えるだけで、心は少し軽くなります。
一緒に体を整えていけたら嬉しいです😊
まずはお気軽にご相談ください
「自分に合っているかわからない」「まずは話を聞いてみたい」という方も大歓迎です。
LINEでのご相談は無料です。お気軽にメッセージをお送りください。
※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
※医療行為の代替ではありません
体験者の声もご紹介しております。