2026年9月更新：基礎体温での見分け方をh2で追記し、20代の相談事例・Q&A3問・院の料金と所在地を明示
生理は毎月きているのに、なかなか妊娠に結びつかない。その背景に「黄体機能不全」が隠れていることがあります。
黄体機能不全とは、排卵後に分泌されるプロゲステロン（黄体ホルモン）が不足し、子宮内膜が十分に厚くならない状態のことです。生理はあるのに周期が短い、高温期が続かない、という方は一度知っておいてほしいテーマなんです。
院長の宮崎圭太です。妊活の現場で基礎体温表を見せていただくと、「実は黄体機能不全のサインが出ていた」という方が少なくありません。今日はその見分け方とケアの考え方を、施術の現場からお伝えします。
黄体機能不全とは、排卵後に十分なプロゲステロンが分泌されず、子宮内膜がしっかり厚くならない状態を指します。その結果、生理不順・生理痛・妊娠が続きにくい、といったことにつながることがあります。
プロゲステロンとは、排卵のあとに卵巣の「黄体」から出るホルモンで、受精卵が着床しやすいように子宮内膜をふかふかに保つ役割を持つホルモンのことです。この分泌が弱いと、せっかく排卵しても着床の土台が整いにくくなるんですね。
次のようなサインが重なるときは、黄体のはたらきが弱っている可能性があります。
はっきり一つに絞れないことが多く、生活の積み重ねが背景にあると考えられています。私が現場でよく感じるのは、体の冷えと休息不足の影響です。
高温期の途中で体温が低温期と同じくらいまで下がる日があるときは、黄体機能不全の可能性があります。これは基礎体温表があってはじめて気づけるサインなんです。
私が基礎体温をおすすめするのは、数字を管理するためだけではありません。「自分がちゃんと眠れていなかったんだ」と気づくきっかけにもなるからです。高温期が安定して続いているか、途中でガクッと落ちていないか——ここを見てみてください。
診断は婦人科での検査で行われます。基礎体温の記録があると、受診したときの話もスムーズです。
治療は、不足しているホルモンを補う薬物療法と、生活の見直しを組み合わせるのが基本です。まずは主治医の方針を軸に、体づくりのお手伝いを重ねていく形になります。
不足しているホルモンを補い、子宮内膜が整うよう働きかけます。以前、患者さんから「24歳の友人が黄体機能不全で長く治療を続けている」と相談を受け、黄体ホルモンの補充についてお話ししたことがあります。年齢に関わらず起こりうるものなので、若い方でも気になるサインがあれば早めに相談してみてほしいと思っています。
鍼灸は、血の巡りをサポートし、ホルモンバランスのケアや冷え対策に役立つとされ、不妊鍼灸としても取り入れられています。
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※効果には個人差があり、施術効果を保証するものではありません。医療行為の代替ではありません。
鍼灸そのものが妊娠をもたらすわけではありません。私が大切にしているのは、まず卵子や子宮内膜が育ちやすい体の土台を整えることです。土壌が整えば種は芽吹く、という考え方を軸にしています。
スタジオシュカでは0.14〜0.20mmの極細鍼を使い、体への負担を抑えた施術を行っています。次のような働きかけを重ねていきます。
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一般的には週1〜2回の施術が一つの目安とされています。当院は初回90分・2回目以降30分で、料金は12,100円（税込）です。生理周期に合わせて通い方をご提案しますので、無理のないペースを一緒に考えていきましょう。
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黄体のはたらきを支えるには、日々の暮らしの積み重ねが土台になります。特に「温める・休む・食べる」の3つを意識してみてください。
睡眠が足りないと体温リズムも乱れやすくなります。基礎体温が安定しないときは、まず眠れているかを振り返ってみましょう。
適度な運動や趣味の時間で、心の負担を少しずつ手放していきましょう。一人で抱え込まないでくださいね。
温かい服装や湯船での入浴で、下腹部や足元を冷やさない工夫を。
栄養の整った食事は、ホルモンバランスのケアを助けてくれます。
運動は血の巡りをサポートし、気分転換にもなります。
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Q. 生理は毎月きているのに黄体機能不全ということはありますか？
あります。生理があっても、高温期が短かったり途中で体温が下がったりする場合は、黄体のはたらきが弱っている可能性があります。基礎体温表で確認してみてください。
Q. 若くても黄体機能不全になりますか？
年齢に関わらず起こりえます。実際に20代の方について相談を受けたこともあります。気になるサインがあれば、早めに婦人科で相談すると安心です。
Q. 鍼灸だけで妊娠できますか？
鍼灸だけで結果が出るというより、卵子の質や子宮内膜が育ちやすい体の土台を整えることが目的です。婦人科の治療と組み合わせて取り組む方が多いです。
黄体機能不全は生理不順や妊娠しにくさの背景になることがありますが、適切なケアで体づくりのお手伝いは進められます。まずは基礎体温を測り、自分の体のリズムを知ることから始めてみてください。
スタジオシュカ鍼灸治療院は千葉県柏市富里1-1-4 サウスタウン柏Bにあります。「体質は変わる」を軸に、一人ひとりの心と体に丁寧に寄り添っています。一緒に、生理周期を整え、妊娠しやすい体づくりを目指しましょう。
※効果には個人差があり、施術効果を保証するものではありません。医療行為の代替ではありません。