2026年9月更新：各見出し直後に直答文を追加し、定義文とQ&Aを新設、院の所在地・料金・所要時間を明示した
目の疲れは、太陽ツボを押すだけで軽くなることがあります。太陽ツボとは、眉尻と目尻を結んだ線の中央から少しこめかみ側にずれた、骨のくぼみにあるツボのことです。
パソコンやスマートフォンを長時間見る生活が当たり前になり、目の疲れを感じている方は少なくないのではないでしょうか。「眼医者ごろし」という別名を持つほど、古くから眼のトラブルに使われてきたツボです。
この記事では、次の内容をわかりやすく解説します。
太陽ツボは、眉尻と目尻を結んだ線の真ん中から、こめかみ寄りにずれた骨のくぼみにあるツボです。古くから眼病の施術に使われ、「眼医者ごろし」と呼ばれることもあります。
眼精疲労や頭痛、肩こりといった、目の使いすぎから起こる不調に使われていることが多いツボです。
眼精疲労による目の疲れ、充血、かすみ目に使われています。
眼精疲労からくる頭痛を和らげる働きが期待されています。
目の疲れと連動していることが多い肩こりにも使われます。目と肩のこりは同時に出やすいと感じている方も多いのではないでしょうか。
ツボを押すことでリラックスにつながり、ストレスを和らげる働きが期待されています。
※効果には個人差があり、施術効果を保証するものではありません。医療行為の代替ではありません。
眉尻と目尻を結んだ線の中央から、少しこめかみ側に触れると骨のくぼみが見つかります。それが太陽ツボです。
人差し指か中指の腹で、痛気持ちいいと感じる強さで5秒×10回を目安に押します。
目頭の睛明（せいめい）と、目の下の四白（しはく）を合わせると、疲れ・充血・むくみと広い範囲をカバーできます。
目頭の少し上にあるツボです。目の疲れや充血に使われています。
睛明（せいめい）ツボでスッキリ！目の疲れに効くツボの押し方と効果を徹底解説
目の下の骨のくぼみにあるツボです。目のクマやむくみに使われています。
これらのツボを組み合わせることで、より広い範囲の目の疲れにアプローチできます。
爪を立てず、強すぎる力で押さないことが大切です。目の病気がある場合は医師に相談してから行ってください。
痛気持ちいいと感じる範囲であれば、毎日のセルフケアとして続けても問題ありません。強く押しすぎず、5秒×10回を目安にしてください。
睛明や四白など他のツボを組み合わせて試してみてください。それでも改善しない場合は、目の使いすぎ以外の原因も考えられるため、眼科の受診をおすすめします。
ツボ押しは自分の指で行う手軽なセルフケアですが、鍼灸は専門知識を持つ施術者が0.14〜0.20mmの極細鍼で、より深い層のツボに働きかけます。当院のような鍼灸院では、体全体のバランスを見ながら施術を行っています。
太陽ツボは、指先だけで手軽にできるツボ押しです。パソコンやスマートフォンを長時間使う方、目の疲れを感じている方は、ぜひ試してみてください。
ただし、ツボ押しはあくまで補助的なものです。症状が重い場合は眼科を受診しましょう。
当院スタジオシュカ鍼灸治療院（千葉県柏市富里1-1-4 サウスタウン柏B）では、美容鍼にも対応しております。初回は90分で12,100円（税込）、日頃の疲れた体を癒したいという方は、こんなお困りごとがございましたらお気軽にご相談ください。
※効果には個人差があり、施術効果を保証するものではありません。医療行為の代替ではありません。