迎香ってどこにあるの？ツボを押して健康に！効果とやり方
現代人は、仕事や人間関係など様々なストレスを抱えています。
心身ともに疲れている人が多いのではないでしょうか。
そんな時、手軽にできるセルフケアとして注目されているのが「ツボ押し」です。
特に「迎香」というツボは、鼻の両側の少し上に位置します。
呼吸を楽にする効果
- ストレス
- 冷え性
の改善に役立つと言われています。
今回の記事では、
- 迎香ツボの場所や効果
- アロマオイルと組み合わせた簡単なマッサージ方法
をご紹介します。
迎香ツボとは？
「迎香」というツボは、鼻の両側の少し上に位置するツボです。
東洋医学では、このツボは肺経という経絡に属します。
- 呼吸器系
- 消化器系
に深く関わっていると考えられています。
迎香ツボの効果
呼吸が楽になる
鼻詰まりや鼻水が出るなどの呼吸器系の不調を改善する効果が期待できます。
アレルギー性鼻炎の症状緩和にも役立つことがあります。
ストレス軽減
呼吸を深くすることでリラックス効果が高まり、ストレスを軽減する効果が期待できます。
イライラや不安感を鎮める効果も期待できます。
冷え性改善
呼吸を深めることで体の芯から温まり、冷え性の改善に役立つことがあります。
頭痛緩和
頭の血行を促進し、頭痛を緩和する効果が期待できます。
特に、鼻の奥の痛みや目の奥の痛みなどに効果的です。
不眠改善
呼吸を深くすることでリラックス効果が高まり、睡眠の質を向上させる効果が期待できます。
迎香ツボの場所
迎香ツボは、鼻の両側の少し上のくぼみにあるツボです。
人差し指で軽く押すと、少し痛みを感じる場所が迎香ツボです。
迎香ツボのマッサージ方法
- リラックスした姿勢で座るか、横になります。
- 人差し指の腹で迎香ツボを優しく押します。
- 深呼吸をしながら、ゆっくりと5秒間押します。
- 5秒間力を抜いて、これを数回繰り返します。
アロマオイルと組み合わせる効果
アロマオイルを数滴手に取ります。
迎香ツボに塗布しながらマッサージすると、よりリラックス効果を高めることができます。
- ラベンダー: リラックス効果、鎮静効果
- カモミール: 不安解消、リラックス効果
- ユーカリ: 呼吸を楽にする効果
注意事項
マッサージの際は、力を入れすぎないように注意しましょう。
肌が弱い方は、アロマオイルを直接塗布するのではなく、キャリアオイルで薄めてから使用しましょう。
妊娠中の方や、持病がある方は、医師にご相談の上、行ってください。
迎香ツボは、簡単にできるセルフケアの一つです。
毎日続けることで、より効果を実感できるでしょう。
ぜひ、ご自身のペースで試してみてください。
