頭痛と運動不足

１１月に入ってしまいましたね。

今日は一段と寒い気がします((+_+))

さて、
今日は

頭痛の原因の一つ
「運動不足」
についてです。

体を動かさないでいると

突然ですが、
汗だくで体を動かす仕事をしている人と、
身体を動かさないで仕事をしている人では
どちらの方が頭痛になるか・・・

これは後者のほうが頭痛になりやすいんです。

体を動かさないでいることで
使われない筋肉は痩せて力が弱くなり、
血流も悪くなってしまいます。

そうなると
疲労物質や老廃物も
そこに溜まりやすくなるんです。

また、
必要な栄養素も行き渡らなくなってしまいます。

普段デスクワークで
長時間同じ姿勢が続いていたり、
ほとんど動かないような生活をしている人は
そういった状態になりやすいので、
積極的に身体動かして

溜まった疲労物質を洗い流してあげたり、
筋肉を使ってあげることが大切です。

「なかなか運動する時間なんて取れな～い！」
というあなた・・・

一日５分だけ！

身体を動かす時間を作りましょう。

などなど。

あなたが無理せず続けられることを
ぜひ毎日の生活に組み込んでみてください。

日ごろから血液の巡りをよくしておくことで
頭痛が起きにくくなります。

まずは
あなたの身体で眠ってしまっている筋肉に
働きかけましょう(^^)/

※激しい頭痛があるような時は
　運動は控えてくださいね。

山本