３つの首と腰を温めましょう☆

こんにちは、山本です

１１月に入りましたね～
早いっ・・・(゜o゜)

朝晩の冷え込みはもう冬ですね。

風邪などひいていませんか？

今日は冷え対策のお話です。

冷えやすい部分

身体の中で特に冷えやすい部分は、
くびれている部分です。

くびれているところは、
血管や神経が集まって
束になっているところです。

胴体は
面積が大きいので血管も広がっていますが、
くびれている部分は細い分、
血流が悪くなりやすいんです。

末梢まで血液が送られなくなり、
冷えることになります。

そのため、手足は冷えやすいのです。

そこで、
首元・手首・足首・腰など
くびれている部分を温めるようにすれば
冷えを防ぎやすくなります。

特に、首の後ろには
寒暖を感じるスイッチのような働きがあり、
首元を冷やすと
「寒い」スイッチがオンになり、
寒気がしたり、風邪をひいたりしてしまいます。

また、そのあと温めても
身体が温まるまでに時間がかかるんです。

くびれている部分を温めましょう

冷え対策として、

• 襟のついた洋服
• マフラー、ストール
• くつした、レッグウォーマー
• 腹巻パンツ
• 手袋
• インナー

など着用しましょう。

締め付けすぎる衣類は
圧迫して血流を悪くさせますので、
きつくならない程度に
着用してくださいね。

身体を冷やすことは
子宮力・妊娠力を低下させます。

血流が悪くなりやすい
３つの首と腰を冷やさないように
心がけましょうね(^^)/

山本