四白（しはく）ツボで目の疲れスッキリ！美容にも効果あり！ツボ押し
2024-10-16 体のこと
現代人は、スマホやパソコンの使用時間が増えました。
目の疲れを感じることが多いのではないでしょうか。
そんな時、役立つのが「四白（しはく）」というツボです。
四白（しはく）は、目の疲れだけではありません。
美容効果も期待できる万能ツボとして知られています。
今回の記事では、
- 四白（しはく）ツボの位置
- 効果
- 簡単なセルフケアの方法
をご紹介します。
四白（しはく）ツボとは？
四白（しはく）は、足の陽明胃経という経絡にあるツボです。
目の下のくぼみに位置します。
古くから目の疲れや視力回復に効果があるとされてきました。
近年では、美容効果も注目されています。
「美人のツボ」と呼ばれることもあります。
四白（しはく）ツボの効果
目の疲れの改善
- 眼精疲労
- 充血
- かゆみ
などを改善します。
視力回復
- 視力低下
- 夜盲症
などの改善に役立つと言われています。
美容効果
- 顔のむくみ、クマの改善
- シワの改善
- 美肌効果
- 小顔効果
頭痛の緩和
眼精疲労による頭痛を和らげます。
精神安定
眼精疲労によるイライラや不眠を改善します。
四白（しはく）ツボの位置
四白（しはく）ツボは、瞳孔の真下、眼窩下縁の下方の凹んだところにあります。
指で軽く押すと、少し痛気持ちいいと感じる場所がツボです。
四白（しはく）ツボの押し方
- リラックスした姿勢で座るか、横になります。
- 人差し指か中指でツボを優しく押します。
- 深呼吸をしながら、ゆっくりと5秒間押し、5秒間休むを繰り返します。
- 左右のツボを交互に押すと効果的です。
- 痛みを感じたら、すぐに止めましょう。
四白（しはく）ツボを押す際の注意点
- 強く押しすぎないように注意しましょう。
- 目の周りはデリケートな部分なので、優しく触りましょう。
- コンタクトレンズをしている場合は、外してから行うのがおすすめです。
四白（しはく）ツボと美容
四白（しはく）ツボは、目の周りの血行を促進します。
リンパの流れを良くする効果があります。
これにより、顔のむくみが解消されます。
肌の色がワントーン明るくなる効果が期待できます。
また、表情筋をリラックスさせることで、シワの予防にもつながります。
四白（しはく）ツボは、手軽にできるセルフケア方法としておすすめです。
目の疲れや美容に悩んでいる方は、ぜひ試してみてください。
ただし、効果には個人差がありますので、ご自身の体と相談しながら行いましょう。
当院では、美容鍼の施術も行っております。
お気軽にご相談ください。
