妊娠に役立つ水選びのポイントとおすすめ商品

妊活中の水分補給は、赤ちゃんにとって重要な羊水量を維持するためにも欠かせません。

しかし、どんな水を選べば良いのか分からないという方も多いのではないでしょうか？

今回の記事では、

• 妊娠に役立つ水の選び方
• 妊活中の女性におすすめのミネラルウォーター

を厳選してご紹介します。

妊活中の水分補給の重要性

妊娠中は、体内の水分量が約10％増加します。

これは、赤ちゃんにとって重要な羊水量を維持するためにも必要です。

また、水分補給は便秘解消やむくみ予防にも効果的です。

便秘やむくみは、妊娠中に起こりやすいトラブルです。

しかし、水分補給をしっかりすることで、これらのトラブルを予防することができます。

妊活中の水選びのポイント

妊活中の水選びには、以下のポイントがあります。

ミネラルバランス

• カルシウム
• マグネシウム
• カリウム

などのミネラルは、妊娠中に必要な栄養素です。

これらのミネラルが豊富に含まれたミネラルウォーターを選びましょう。

硬度

硬度とは、水に含まれるミネラル量を指します。

硬度が100mg/L以下の軟水は、飲みやすく、体内に吸収されやすいのでおすすめです。

フッ素量

フッ素は、虫歯予防に効果的な成分です。

しかし、過剰摂取は歯のエナメル質を溶かす可能性があります。

フッ素量が少ないミネラルウォーターを選びましょう。

農薬・放射性物質

農薬や放射性物質などの有害物質が検出されていないミネラルウォーターを選びましょう。

妊活中の女性におすすめのミネラルウォーター

六甲山の麓 いろはす

六甲山の麓で採水された軟水ミネラルウォーターです。

• カルシウム
• マグネシウム
• カリウム

などのミネラルバランスが良く、妊娠中に必要な栄養素を補給することができます。

南アルプス天然水 サントリー天然水 南アルプス 奥大井

南アルプスの奥大井で採水された軟水ミネラルウォーターです。

硬度が低く、飲みやすいのが特徴です。

富士山麓 忍野八海 さらさら天然水

富士山麓の忍野八海で採水された軟水ミネラルウォーターです。

ミネラルバランスが良く、まろやかな口当たりです。

伊賀の湧水 伊右衛門 天然水

伊賀の湧水を使用した軟水ミネラルウォーターです。

硬度が低く、飲みやすいのが特徴です。

霧ヶ峰高原 天然水 霧ヶ峰

霧ヶ峰高原で採水された軟水ミネラルウォーターです。

ミネラルバランスが良く、まろやかな口当たりです。

妊活中の水分補給は、質の高い水を選ぶことが大切です。

今回の記事で紹介したポイントを参考に、自分に合ったミネラルウォーターを選んでください。

また、1日に1.5～2リットルの水を飲むことを目標にしましょう。

こまめに水分補給をして、妊娠中の体調を整えましょう。

妊娠中のあなたに、健やかなマタニティライフをお祈りしています。