体の中をあっためる足浴
2013-02-02 不妊治療
おはようございます。
昨日は午前中、友人の結婚式に参列しました。
結婚式ってなんか幸せいっぱいの空気で
あたたかな気持になりますね。
さてさて。
そんなわけで、心が温まったので
身体を温める話。
冷えのデメリット
女性は冷え性の人多いですよね。
そして、冷えのデメリットは
かなりたくさんあるのも
今は常識になりつつあります。
- 不眠
- 免疫低下
- 不妊
- 不育
- 男性の生殖能力低下
- 胃腸の機能低下
などなど、あげたらキリがありません。
特に、子孫を残すための生殖器系は
冷えがあると血液が送られなくなります。
男性でも女性でも
これから、もしくは５年後１０年後に
子供が欲しいと思う方にとって
冷えはもっとも身近でリスクです。
ぜひ冷えを解消する習慣を身につけてくださいね。
フットバスの入り方
そこで今日は身体を温める
フットバスの入り方。
一時期のブームで
半身浴はあなたも経験があると思います。
今日は半身浴ではなく
フットバス。
くるぶしから下だけです。
東洋医学的に、
足首から先には火穴と呼ばれる
火の特性を持ったツボが集まっています。
そのため、くるぶしから下を温めると
身体全体が温まりやすくなります。
また、足は第二の心臓です。
足を温めることで
自律神経の緊張が緩むので
眠りが深くなりやすくなります。
そのために、
ご用意頂きたいもの。
- 『たらい』
- 『６０度のお湯をいれたやかん』
- 『飲むための白湯』
たらい
フットバス用のたらいや
バスタブも売ってるので
それでもOKです。
でも金物家さんとかのが一番安いかも。
もしくは、お値段以上の家具屋さんとか。
あとは発泡スチロールとか。
お風呂の桶などはちょっと小さいので
これは使わないでくださいね。
ここに約４０度のお湯をはります。
くるぶしの上４cmくらいまで浸かるくらい。
６０度のお湯をいれたやかん
結構すぐに冷めてくるので
冷めてきたらお湯を足して
温度をキープします。
白湯
足からだけでなく
お腹の中から温めます。
やはり体の中を温めるには
温かいものを飲むのが一番です。
そしてここに足をいれて
約６～８分間あたためましょう。
服は着ていてください。
こうすることで
半身浴のように上半身を冷やすことなく
自律神経をゆるめて
足先の血行の改善につながります。
そして、とても大切なのですが
体は温まると
血管の開いてくるので
血液が流れやすくなります。
しかし、意識が硬くなっていると
温めても血管が開きません。
そこで、イメージだけで良いので
『足先の血管が開いてくる』
ことを意識してみてください。
もしくは
足の血行がよくなってきたなぁ
と念じてみてください( ´∀｀)
このイメージを持つかどうかが
人間の身体にはとても重要です。
いろんなことに共通しますが
『できる』というイメージを持てれば
どんなこともうまくいきます。
冷えが強く悩んでいる人は
ぜひ足先の血行がよくなることをイメージしながら
フットバスを継続してくださいね。
宮崎
