ストレッチのすすめ。

こんばんわ、宮崎です。

あなたはストレッチはしていますか？

ストレッチしてますか？とあらためて聞かれると
なんかすごいストレッチをしないといけない気になるかもしれませんが
そんなことはありません。

もしあなたが何か毎日やっているならそれでOKです。
毎日続けましょう。

もしあなたが何もしていないのなら
ひとつでもいいので何かしてもてください。

寝る前に、歯を磨いたあとに
朝起き抜けに。

毎日継続することで
大きな変化となってきます。

無理をする必要もありません。
体育の時間に習ったようなもので十分です。

ぜひ今日から、今から何か始めてみましょう。
それが健康の第一歩です。

今夜も良い夜を。

宮崎