積極的な休息
2012-07-26 体のこと
今日はおやすみ。
ところで
アクティブレスト、
という言葉はご存知ですか？
完全になにもしない休養ではなく、
体を動かしたり好きなことをしたりしながら休養する、
ってやつですね。
大好きでハッピーな趣味活動でもいいし、
軽い運動でもいいです。
そうすることで、
脳や体の血流が増えて、
ストレスや疲労物質をすっきりと解消してくれます！！！
いつも休みはのんびり、の人も
たまには家にいるだけでなく
アクティブレストをとってみてはいかがですか？
と、休みはインドアな宮崎が言ってみる 笑
