★からだは冷やさないことよりも熱を作り出すことが大切です★
2013-04-26 体のこと
★からだは冷やさないことよりも熱を作り出すことが大切です★
こんにいちわ。
鍼師の宮崎です。
最近は暖かかったのに
昨日の夜から急に冷えましたね。
人間の体は『寒い』
もしくは『熱い』など
どちらかには慣れることができます。
それはホメオスタシスという、
体の内部を一定に保とうとする機能が働いているからなんですね。
たとえば、
寒いところで生活していると、
皮下脂肪を蓄えて体温をキープしますし、
反対に熱いところで生活していると
汗腺が開きやすくなって熱を下げやすい体になってきます。
しかし、昨日今日のように
短期間での変化に対応できるほどには
ホメオスタシスは働いてくれません。
どうしてもある程度の時間が必要になってきます。
そのため、体を冷やさないために
衣服で調節されていると思います。
こういう急に冷える火にはしっかりと防寒して欲しいですね。
やはり体が冷えると
風邪や病気になるだけでなく
怪我をする可能性も高くなります。
しかし残念ながら寒くなったからといって
防寒するだけでは不十分です。
もっと大切になるのは
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<strong>自分自身のカラダから発せられる熱量を大きくしましょう。</strong>
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寒いときでも
しっかりとした運動していると、体が熱くなってくると
ぽかぽかとしますよね。
筋肉がある程度以上の量になると
強い運動をしなくても、体は冷えなくなります。
筋肉は大きいほど
小さな動きでも大きな熱を発生するようになるからです。
それなので
毎日運動してカラダを丈夫に鍛え
寒さに強くしていきましょう☆
宮崎
